答題金榜題名
王醫生簡單和大家聊一聊。
第一，再具體點就是高血壓需要低鈉飲食，每天限制鹽小於6g，同時鼓勵鉀鹽飲食，多吃五穀雜糧蔬菜水果，多吃蛋白含量高的食物，常吃魚類等等。
第二，戒菸戒酒，菸酒目前已經證實是導致高血壓的一個主要原因。
第三，運動、減肥，指南明確提出新發高血壓根據血壓情況，可以暫時通過運動及控制飲食來調整血壓。王醫生在臨床遇到的肥胖者，通過減肥，血壓要麼恢復正常，要麼下降好多。
這些都是非醫療干預，如果仍不能達標，那就需要醫療干預，常見的就是降壓藥
需要醫生指導啊！
心血管王醫生
幾種防治高血壓的小方法
高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。由於部分高血壓患者並無明顯的臨床症狀，高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。
1.刺兒菜能治高血壓：將農田裡(秋後時期最好)採來的刺兒菜200～300克洗淨(幹刺兒菜約 10克)，加水500克左右，用溫火熬30分鐘左右(乾菜時間要長些)，待熬好的水溫晾至40℃左右時，一次服下，把菜同時吃掉更好。每天煎服一兩次，一週可顯效，常喝此藥，即可穩定血壓。
3.芥末煮水洗腳可降壓：芥末面250克(副食店有售)分成三等份;每次取一份放在洗腳盆裡，加半盆水攪勻，用爐火煮開;稍放一會，免得燙傷腳，用此水洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降，再用藥物鞏固一段時間，效果更好。此方無副作用。
4.葡萄汁送服降壓藥效果好：用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，血壓降得平穩，可不出現忽高忽低。此種根據是，加拿大西安大略大學研究者的文章，用葡萄汁送服藥物，血液中藥物含量比用開水服藥時明顯增加。但用柑桔汁服用時，就沒有這種效果。
5.明礬枕頭可降血壓：取明礬3～3.5千克， 搗碎成花生米大小的塊粒，裝進枕芯中，常用此當枕頭，可降低血壓。
6.鮮藕芝麻冰糖治高血壓：鮮藕1250克，切條或片狀，再將生芝麻500克壓碎放入藕條(片)中， 再加入冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用， 每天 1份，一般服用 1副(5/份)即愈。
筆者希望通過這篇小文章能夠幫助我們廣大的高血壓患者，希望我們的高血壓患者能夠在平時生活中多多祝願自己的身體。
史上趣說
1
控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
3
少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。4多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
散步。各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。
慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
3.國際自然醫學會的調查發現，長壽之鄉巴馬人飲食中多有火麻仁成分，百歲老人從無三高困擾，火麻仁是關鍵。
火麻仁含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經常攝入不飽和低脂肪酸，可將體內多餘的脂肪顆粒、膽固醇等有害物質排出體外，能有效地控制人體血脂的濃度，常喝火麻茶不但可保持身體健康，還能有效降血壓。
也可直接選擇代泡火麻茶，一般都包含火麻仁、決明子、桑葚等降血脂的食材，比單一的火麻仁效果更好，有些火麻茶更是添加了可降血糖的番石榴果成分，高血壓患者選擇這種火麻茶飲用，效果更好。
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高血壓是現代社會發病率較高的一種慢性疾病。簡單的說高血壓是由於血管的彈性差了，它該收縮時不收縮，該舒張時不舒張。
V5學院960
您好。臨床上血壓分期一般按照以下標準劃分：
高血壓1級（輕度） 140～159 90～99
高血壓2級（中度） 160～179 100～109
高血壓3級（重度） ≥180 ≥110。
140/90mmHg以上為高血壓。
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