一些情緒在人類經驗比悲傷更不可避免。是否由於失去了能力，夢想，愛人或損失或野心，悲傷是每個人都會在某些時候活著。
一些情緒在人類經驗比悲傷更不可避免。是否由於失去了能力，夢想，愛人或損失或野心，悲傷是每個人都會在某些時候活著。
通常，當我們在虧損或困難的經歷陣痛，感覺就像我們的悲傷都是消費和絕。它可能很難知道如何前進，容易感到失望和沮喪。
它也可以是很難與周圍的人處理悲傷的方式。朋友和家人的鼓勵我們繼續放開我們的悲傷是正常的，或者只是專注於其他事情。很多時候，這樣的建議只會讓周圍的人感到更加孤獨和自身無法擺脫他們的悲傷沮喪。
學習認知自己的悲痛和紀念我們的感情沒有對他們的住所或讓自己陷入抑鬱，可以是一個微妙的平衡。然而，發展到我們生活中的歡樂與痛苦的平衡能力是一個至關重要的技能，和一個可以幫助創造一個豐富而美麗的生活。
如果你掙扎在自己的生活中的悲傷，記住這些小竅門：
1。允許自己有一段艱難的時光
生活是艱難和處理損失或其他困難的情況下可以不絕。承認你自己的奮鬥是很重要的。而不是試圖壓抑自己的情緒或者只是推開他們，承認並尊重事實，悲傷是在你的情況下的人的一種自然反應。善待自己，讓自己傷心的時候，你需要。
還需要記住，像任何的情緒，悲傷可以來來去去。你可能認為你已經把一個艱難的經歷在你身後才發現數月，甚至幾年後，你覺得這種情況下的悲痛，再次。明白，癒合是一個漸進的過程，生命是充滿了自然的高點和低點。如果你發現自己掙扎一段滿足後，不要被自己打敗。
2。說實話，你周圍的人
一些情感是隔離悲傷伴隨損失或其他生命審判的感覺。當你在一個艱難的經歷很容易覺得沒有人在你身邊瞭解你的痛苦中。
誠實與您的朋友和家人。開放你的經歷和悲傷的感覺，你的感覺可以幫助打開大門，強大的癒合。通常，你的誠實會促使其他人分享自己的故事，痛苦和困難，從而有助於緩解孤獨感你會覺得。
在你愛的人傾訴，也可以幫助他們瞭解如何最好地延伸的安慰和同情。讓你愛的人知道他們如何能幫助你癒合過程。通常，家人和朋友都想幫助但不知道如何。
3.不要讓你的生活圍繞著你的情況
雖然能感覺你經歷的審判是耗時的，重要的是認識到你的人生是由超過你的損失或令人沮喪的情況。而不是隻注重形勢，帶給你悲傷，試著做一些時間去關注其他的人際關係，工作，和你生活中的經驗。
偉大的猶太作家和大屠殺的倖存者埃利·威塞爾是著名的話說，“這是可能的痛苦和絕望一輩子也不會放棄笑的藝術。”當你努力學習工作，通過你的悲傷，在你的生活中找到樂趣，記住悲傷，笑不一定是相互排斥的。如果你覺得你經常處理矛盾的情緒很好。喜歡悲傷本身，矛盾是生命的自然和正常的一部分。
學習以健康的方式悲傷經驗，沒有住所，可以是具有挑戰性的。然而，有耐心，愛心，和角度可以找到象埃利·威塞爾一樣，悲和喜之間的平衡。
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