前几天小仙女的同事小希抱怨的跟我说，肥没减下去多少，还便秘了，每次在洗手间都要蹲好久。最可气的是，蹲那么久有东西出来还好，可是偏偏什么都拉不出！简直崩溃！
减肥期间便秘？那你先想想怎么解决便秘，要不然减肥也是无用的。一般减肥便秘多半都是因为饮食的关系。
想减肥期间有许多人会将水果作为零食，尤其以香蕉为首。因为香蕉不仅卡路里低，而且还有饱腹的作用。而且很多人都认为香蕉润肠是很好的通便的水果。
但只有熟透的香蕉才有通便润肠的效果，如果吃多了未熟透的香蕉是会加重便秘的。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。顺便提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。
越节食，越便秘
没错。越节食越便秘，因为你吃进去的少，从而食物的残渣和粪便相对也少，肠道内的压力也会变小，所以便秘就会严重。不吃油，更便秘
天天吃水煮菜一点油都没有也会导致便秘的，因为人体需要有油脂，起到润滑的作用，而你天天一点油不沾，没有润滑的作用，就会加重便秘。便秘者不适宜多喝茶
喝茶可以改善便秘？这是个误区，便秘者不适合多喝茶，因为茶有收敛的效果，多喝会加重便秘。而便秘者需要多喝的是水而不是茶。
要知道减肥首先要做的事情，就是防止便秘，因为排毒是关键啊，不排出体内的多余物质怎么减肥呢？日常大家可以挑选一些好的山楂干，用来泡水喝，不仅能瘦身还能防止便秘健胃消食。
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