人为的肾虚是指由于不良的行为和习惯导致的肾虚，在导致肾虚的行为当中，主要是纵欲。
纵欲的危害是人所共知的。历代的皇帝应该是生活条件最好的，但是大多数的皇帝命短，重要的原因是皇帝的女人太多，一般的皇帝都是三宫六院七十二妃，纵欲无度，导致肾精耗竭。
纵欲也不仅仅对男性有损害，对女性也是同样的。前年有位20岁的女孩从加拿大回来看病，主要症状是腰疼，月经量少而且不规律，疲劳，性厌恶，记忆力减退，掉头发，怕冷，面色苍白无华，一派肾虚早衰的表现。她15岁被家长送去加拿大留学，因为年龄小，自我约束能力差，不好好上学，就和同学恋爱，17岁就同居，经常纵欲，到19岁的时候，不仅学习没法跟上，而且身体垮了，不得不回来治病。
历代著名的医家和养生家，都十分强调节欲。纵欲的导致肾虚，早衰，甚至早逝的重要原因。唐代有位著名的长寿医生孙思邈，他认为20岁4天1次，30岁8天1次 40岁16天1次，50岁者，20天1次，60岁如果身体强壮可以30天一次。现在的研究认为，青壮年每周2次性生活比较合适。国外有人研究了628名20-95岁男性的性生活规律，发现35岁以上性交频次的递减率为30-34岁每周2.2次减少至60-64岁每周0.7次，认为这个可以代表中老年的性生活频率。
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