导语：身体出现炎症，很多人都会选择去买消炎药，但是在生活中有很多食物都具有抗炎杀菌的作用，既安全抗炎效果也很好。你们知道是哪些食物吗？一起来看看吧！
1、蓝莓
蓝莓中的花青素抗炎效果是阿司匹林的10倍，且含有的黄酮类化合物有具有抗炎的特性，可以干扰形成发炎反应的酶作用，因此蓝莓可以帮助细胞对抗压力、高温等刺激，从而起到消肿止疼的效果。
2、蒜苗
3、马齿苋
4、茶油
茶油中含有一种生理活性成分角鲨烯。角鲨烯是一种脂质不皂化物，具有促进血液循环、活化身体机能细胞、帮助消炎杀菌、修复细胞的功能。茶油中又富含丰富的茶多酚等生物活性物质，具有消炎、灭菌、抗氧化，消除紫外线诱导的作用，还有减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损害等功效。
除了在饮食上抵抗炎症外，在生活上应经常运动，保证良好的睡眠质量，才能更好的赶走炎症，保持身体健康。
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