導語：身體出現炎症，很多人都會選擇去買消炎藥，但是在生活中有很多食物都具有抗炎殺菌的作用，既安全抗炎效果也很好。你們知道是哪些食物嗎？一起來看看吧！
1、藍莓
藍莓中的花青素抗炎效果是阿司匹林的10倍，且含有的黃酮類化合物有具有抗炎的特性，可以干擾形成發炎反應的酶作用，因此藍莓可以幫助細胞對抗壓力、高溫等刺激，從而起到消腫止疼的效果。
2、蒜苗
3、馬齒莧
4、茶油
茶油中含有一種生理活性成分角鯊烯。角鯊烯是一種脂質不皂化物，具有促進血液循環、活化身體機能細胞、幫助消炎殺菌、修復細胞的功能。茶油中又富含豐富的茶多酚等生物活性物質，具有消炎、滅菌、抗氧化，消除紫外線誘導的作用，還有減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損害等功效。
除了在飲食上抵抗炎症外，在生活上應經常運動，保證良好的睡眠質量，才能更好的趕走炎症，保持身體健康。
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