不少人經常吃肉太多、暴飲暴食，飲食不規律腸道就會積累很多毒素。一過了30歲，你有沒有覺得自己的膚色開始發黃發暗，面部浮腫、長斑；肚子上的贅肉頑固難減；便秘成了一種規律；月經開始不正常，婦科問題頻頻出現；經常手腳冰涼，失眠盜汗……
由於女性生理特徵的關係，30-40歲，新陳代謝開始逐漸減緩，體內毒素易積難排，和同齡男性相比，更容易便秘、發胖、長斑、皮膚粗糙、月經不調、提前衰老… 40歲到50歲，體內毒素堆積，脾胃虛弱，代謝緩慢，大肚子，三高等相繼找上門來，身體越來越差!
為什麼女性要定期清腸排毒？
人體腸道約6-10米長，皺褶展開面積達200平方米，是身體毒素的主要源頭，也是最大的排毒器官。女性由於生理的差異，結腸天生要比男性長10釐米，加上30歲以後身體代謝開始緩慢，因此腸道更容易積存毒素。
毒素在腸道褶皺中積蓄、腐化出現以下問題：①便秘；②痔瘡；③腸炎； ④體臭口臭； ⑤面部浮腫、身材肥胖； ⑥長斑長痘、皮膚暗黃起皺 ；⑦月經不調；⑧婦科、乳腺疾病；⑨更年期提前； ⑩手腳冰涼，氣血不足等等。可以說，腸毒積存一天，相當於連抽3包煙的危害！更可怕的是，腸毒不及時清排，會通過血液進入五臟，破壞全身各系統，危害每一個細胞的健康，引起“自體中毒”，導致腸胃疾病、肝腎疾病、心腦血管疾病、婦科病等慢性疾病。因此，腸毒是萬病之源，女性定期清理腸毒，是健康的基本保證。
測測你的腸毒是否已經侵入五臟了
➤腸毒入侵肝臟的表現：1.乳腺增生，經前乳腺的脹痛明顯增加；2.情緒容易抑鬱，易煩躁；3.偏頭痛，臉頰兩側長痘痘，經常痛經。
➤腸毒入侵心臟的表現：1.舌頭或口腔容易潰瘍；2.額頭長痘；3.經常失眠，心悸；4.偶發胸悶或刺痛。
➤腸毒入侵脾臟的表現：1.面部長色斑，膚色暗黃、口臭；2.白帶增多有異味；3.容易發胖，腹部有贅肉；
➤腸毒入侵肺臟的表現：1.皮膚晦暗呈鏽色，缺少光澤；2.長期便秘；3.多愁善感，容易悲傷。
➤腸毒入侵腎臟的表現：1.月經量少，或經期短，顏色暗；2.面部浮腫，有黑眼圈；3.下頜長痘，神疲思睡，四肢無力。
只有腸道健康，你才能美麗瘦身，那麼請多吃清腸的水果！清腸的水果有很多，下面為您介紹幾種水果，保護你的腸道健康！
清腸的水果～
1、檸檬它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
2、草莓草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，就不宜食用了。
3、梨梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
4、木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。
5、無花果無花果是水果中的佳品，含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
6、石榴石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。
7、柚子中醫認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養肺祛痰作用，並能美容養顏。
8、葡萄柚獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嚐嘗葡萄柚的酸滋味！
9、桑葚中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便秘。現代研究還認為，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗淨榨汁，每次服用15
10、蘋果蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
11、香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
12～櫻桃 富含大量維生素C，能幫助人體保護心臟健康。
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