本故事摘自知乎網友真實故事分享，疾病對個人來說是一件非常痛苦的事情，但是主人翁不僅樂觀的面對疾病對身體的摧殘，更是用一顆積極樂觀的心態告訴大家，如何從大病初癒一步一步的恢復到正常時的體質水平。分享給大家，也希望更多有類似經歷的人能夠戰勝病魔，回到以前的正常生活。
原文：略有改動刪減
有朋友問我為啥要把抗癌經歷拿出來分享？不是說家醜不外揚麼？
其實我分享的不是我的疾病，而是一種逆境前行戰鬥到底的精神，一種樂觀積極的精神態度。
所謂“真正牛逼的，不是那些可以隨口拿來誇耀的事蹟，而是那些在困境中依然保持微笑的凡人。”那時候我還不知道自己患病，但這句話卻深深的印在了腦海中。
2015年年初，我查出癌症的時候，我第一個想到的就是這句“真正牛逼的，不是那些可以隨口拿來誇耀的事蹟，而是那些在困境中依然保持微笑的凡人。”過完農曆新年，就去做的手術，2月27號。手術時間七個半小時，感謝醫生。
我也曾彷徨過，推出手術室後，麻醉慢慢退去，卻睜不開眼。耳朵裡聽到的是母親的啜泣。我不禁想，我的未來究竟在哪裡？當我無法開口，也喝不進水的時候，我不禁想，我究竟挺不挺的過來？我抬不起肩膀，強自翻身時，傷口崩出膿水的時候，我不禁懷疑，我的肩膀是否還可以挑起生活的重擔？
無數這樣的時刻，我就默唸那句話。我是普羅眾生一員，我不知道自己能達到什麼程度，也許下一刻就會力竭，但是起碼在現在，我要保持微笑。
出院後，如何恢復到正常體質
我出院時的體力甚至不足以支持我步行超過500m。下午三點我就很困，雖然我早上是九點才起的。最糟糕的是，由於我的腫瘤包裹了周邊組織，為了手術效果全部都切除了，包括一部分神經組織。所以我右側從耳朵往下至肩膀下都沒有知覺。
我不能支配自己的肩膀，我感受不到它的存在。我站在那裡，右側肩膀會直接垮下去。我走路的時候離牆太近有時候會撞到牆上，我忘了我有一個肩膀。我的右手也因此抬不高，我甚至不能把一杯水端到自己嘴邊，吃飯刷牙都只能用左手。最搞笑的是，我居然不能自己翻身。因為我無知覺的一側可能會被壓住並扯到刀口，使得刀口出水。而我的刀口正是在無知覺的區域內，如果出水我也不會知道。於是早上醒來一攤血水。為此我晚了半個月才拆線。
這個時期我的體質差到真正意義上的弱不禁風，一定程度上還有點殘疾。
這個時期我的方針是，保證睡眠，充足營養，適當鍛鍊。 每天都是睡十多個小時。每天吃兩個蘋果兩個梨保證營養，一日三餐菜種多樣。我父親辭職在家為我做飯。每天晚上我母親陪我在小區裡轉悠一圈作為鍛鍊。現在回想，這段時光如果沒有家人的支持，將會多麼難熬。
住院期間我堅持鍛鍊，每天扶著欄杆爬樓梯。所以到出院的時候體力沒有變差，還好了一點。但是，不知道是放療還是中藥，搞毀了我的消化系統，吃什麼都腹瀉。為了保證營養，我瀉完就馬上吃點東西。吃了東西過半小時，又得去洗手間。就這麼循環。現在想想，真是糟蹋了好多糧食。哦，還多了一項運動，聳肩。
到6月，我除了比較容易累以外，已經沒什麼病態寫在臉上了。每天堅持聳肩也是有效果的。我當時查瞭解剖學的書，發現我失去知覺的是提肩胛肌。我抬肩的時候其實是可以靠其他肌肉代償的。我自己發明的聳肩練習也確實有效，雖然難提重物也不能持久，但我可以用右手吃飯了。
六月中旬，我例行體檢，幾個指標都有大幅回落。那個超標1000倍的指標現在超標130多倍。雖然還是不好，但我看到的都是希望。
我辦了張健身卡，爬樓梯、散步早就滿足不了我了。我一天隔一天去。先是在跑步機上慢跑一小會兒，然後做點重量訓練，然後下水遊一會兒。我剛去的時候只能跑5分鐘，做臥推用的是空杆。我178的男生在健身房用空杆，居然沒人嘲笑我，真是感謝大家。游泳真是傷病回覆好運動，在水的浮力下，我的肩膀和原來一樣好用。
這期間我買了好多書，給大家分享下自己的看法。
《囚徒健身》1和2 說實話，動作少廢話多，但是可以給自己洗腦。
體態矯正的理念對我的肩膀康復幫助很大，爬的動作效果很好。
4周練出一身肌肉 動作大全，真的很全。
各種解剖圖書非必須，但是對深刻理解動作有幫助。
現在是八月中旬了，我現在的體能和精力已經達到了正常人水平。
我現在去健身房，先跑20分鐘，大概是3公里多。然後做統一部位的三個不同動作，每個動作3*10。然後游泳1km。我現在臥推最大重量可以做75kg，深蹲最大可以80kg。這樣的成績在健身房只是入門，但對我自己，這兩個月是巨大的進步。最重要的是，我右側肩膀已經恢復許多，日常動作已和常人無異。我不說，你絕對看不出我有病。除了沒有知覺，絕大部分情況下，我動起來和我生病前無差別。
還在猶豫該不該鍛鍊或者該怎麼鍛鍊的人啊，動起來吧，當你動起來，你自然會知道你最愛什麼運動！
順利或者不順利，朋友們，這種時候，微笑就好 : )
感言：
是的，面對任何困難微笑就好，因為對已發生的事情，我一直覺得保持樂觀微笑就好，因為既然已經無法改變，那就積極應對，總會出現另外的結果。
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