腎受損，身體的3個異常信號：
1處變“臭”——尿臭
有慢性腎炎、又或者是腎病的人群來說，由於身體中的毒素不能夠被腎臟正常的代謝,那麼在這樣的情況之下,就會讓一些有毒物質滯留在身體中,從而當大家在排尿的時候,就會發現自己的尿液出現了臭味。
1處變“腫”——水腫
水腫是腎臟疾病最常見的症狀，輕者眼瞼和麵部水腫，重者全身水腫或並有胸水、腹水。水腫的程度可輕可重，輕者無可見的浮腫，僅有體重增加或在清晨眼瞼稍許腫脹。重者可全身明顯水腫，甚至有胸、腹腔積液，致體重增加數十公斤（重度浮腫）。
1處變“疼”——腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。腎臟腫瘤也可能引起腰痛，通常表現為內臟器官的鈍痛，不能明確定位。
以上症狀不要忽視，一旦出現，說明該養腎了！
堅持2個方法，腎病好更快
方法1：中醫藥食同源性食物調理
腎不好，不要總想著，中藥調理，腎本身就是一個排毒器官，藥物用不好反而會讓腎臟毒素加倍，而食物調理則不會給身體帶來任何的負擔。
源自中醫經典鉅著的《金匱要略》中的核棗三黑粉，就是由多種食材組成的食療方，補腎養腎，改善腎虛盜汗等症狀效果還是不錯的。
做法：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、紫薯各10克，洗淨低溫烘焙至熟，最後用破壁機打磨成粉，根據口味可適當添加冰糖，當然也可以用成品的核棗三黑粉替代。
功效：核棗三黑粉綜合多種補腎食材。①“黑色食物”可不是“黑暗料理”哦，它可是良藥呢!不論男女長期吃黑豆、黑米、黑芝麻可以滋養補腎。
②核桃、山藥、芡實、核桃、枸杞補腎固精、壯陽等功效。
③桑葚是滋陰補腎的“民間聖果”，具有滋陰補血、生津止渴，既是滋補強壯、養心益智的佳果，又適用於陰血不足而致的頭暈目眩，鬚髮早白，耳鳴心悸，腰膝痠軟等病症。
④加上豌豆、荷包豆、紫薯的配合一起的核棗三黑粉，可以加快腎臟排毒，提高腎活力，讓整個人看起來不止年輕10歲。
方法2：按摩復溜穴
在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的功效。
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