是否還記得腦海當中想象的夏日美好畫面：陽光明媚、水果香甜、冷飲各異、一起擼串... ...
但往往理想很豐滿，現實很骨感，看似平靜無奇的夏天，卻蘊藏著3大傷身搭檔！要是總這樣，尤其對於年輕人來說，你那顆金貴無比的腎就要遭殃了！
傷腎搭檔一：涼茶又上火
要說中國最成功的廣告案例，“怕上火，就喝XXX涼茶”一定佔有一席之地。
一說這個就想起了那句廣告詞：怕上火，就喝XXX涼茶！
這種經過改良的涼茶曾經可謂大行其道，但是在很多涼茶的發源地，比如福建、廣東等，因涼茶引發腎臟損傷的人早已不計其數。
那些地方涼茶已經成為了習慣，平時家裡也會自己煮涼茶，但是涼茶的配方當中往往含有山慈菇、金櫻根、硃砂蓮等傷腎藥材。
在此提醒大家：涼茶可以喝，但不可貪杯！腎友們更需重視！
傷腎搭檔二：BBQ添啤酒
BBQ就是燒烤，我也相信燒烤早已勾起你的味蕾，可是燒烤+啤酒無疑是傷腎的“最佳拍檔”！
燒烤碰觸到了很多敏感的健康詞彙：高嘌呤、高鹽、高脂，而且經高溫烤制後往往還產生致癌物，此時腎臟的排毒能力是不是經得住考驗，你心裡有底嗎？
傷身搭檔三：高糖飲料和高溫
烈日炎炎，當你滿頭大汗，你想喝點啥？
礦泉水？冰紅茶？涼奶茶？還是冰鎮可樂？
科學研究證實：當人在高溫環境下選擇含糖飲料補充水分的話，就會明顯加劇腎臟損傷。
因為高溫時人體必然會通過排汗實現體溫調節，此時就會有大量的鹽和水分出現流失，造成機體缺水、電解質紊亂。如果此時再喝上一瓶含糖飲料，體內早已紊亂的電解質狀況會更嚴重，腎臟也會發生明顯損傷。
不要沒有飲料就活不了，涼白開才是最健康的。真覺得沒味道，加點薄荷、檸檬，也很不錯！
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