相信很多人都有一個煩惱，特別是女生，那就是關於身高體重，也相信很多人都覺得自己的體重不夠完美，想要追究以瘦為美，隨著現代社會，人們的完美主義，也就越來越想要在外面形象上達到美觀，那麼到底多少身高，體重才標準，160cm，多重才是最適中的？
看到這，是不是很多人在黯然失色，看著自己有點胖的身材，下定決心要減肥，但是減肥不是光靠想像的，那樣全世界都是瘦子了...最重要的是不能貪吃零食，因為一些常見的零食，卡路里是很高的！比如說，一勺冰淇淋=100大卡，巧克力羊角麵包，1/4個就有100大卡，可樂，3/4易拉罐=100大卡等等，所以，想要減肥，一定要管住口邁出腿。
當然也有很多人發出，疑問，覺得自己是標準體重，怎麼會看起來挺胖的，其實有一部分原因，是因為每個人都不滿足於現狀，所以想要達到更加女神的身材，另一部分原因，就是，這個只能作為參考，畢竟還要考慮自身的體脂率。同意體積的肌肉和脂肪，重量比為3:1。也就是說一樣大小的脂肪和肌肉，肌肉比脂肪重3倍。所以才會造成視覺上的影響。
另外，很多人都有一個體驗，就是自己體重在同一天內，無時無刻不在變化，其實，這很正常，因為你早晚，吃飯前，吃飯後，喝水前喝水後，運動前運動後都不一樣的，所以想要最準備的稱出自己的體重，一般來說每天早上空腹（排便後）測量體重是比較準確的，另外無論早上還是晚上測量體重，都要儘量保持每天的測量時間、穿著基本保持不變。
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