“你才30岁啊，怎么看起来像40了”，“最近气色很不好，被吐槽说老了，哎”，这些话听起来很熟悉吗？有些是自己的吐槽，有些是被人吐槽，但都说明了一个问题：气血不足，气色不好，女人真的很显老！
气血不足，生活中很多女人都会遇到，气血不足，会常有头晕、脸色暗淡无光、掉发、失眠、月经不调等现象出现。
气血不足，很常见，但对身体的伤害却很大：
1、颜值下降：长期气血不足，易导致气血循环不畅，使皮肤毛孔粗大，长痘痘，长皱纹，皮肤暗黄无光泽，让人看上去更显衰老，颜值下降。
2、妇科病：气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结，会导致乳腺增生、月经推迟、闭经等。
3、其他危害：气血不足，也会伤害肠胃、肾脏、肝脏、心脏等，诱发多种疾病，危害身体健康。
气血不足老得快，1个食方能让你更显年轻美丽，完胜吃6斤阿胶
说到补气血的食物大家都会想到阿胶，不过也有些女性食用了阿胶气血不但没改善，还会觉得腻，没胃口。
这是因为，“脾为后天之本”，气血的生发和生命活动的维持都离不开脾胃，气血不足与脾胃密切相关，对于气血不足，中医常用酸枣仁花草茶这个食方来调理，这个食方出自《千金方》，流传至今，组方有所加减。
酸枣仁花草茶配方：酸枣仁、百合各8克，茯苓、桂圆、桑葚各5克，枸杞4克，大枣、莲子各3克
做法：在锅中加入适量清水，倒入所有食材，熬煮50分钟，每日一剂，睡前半小时饮用。嫌麻烦的人亦可选择方便的茶包，看好配方即可。
酸枣仁宁心、安神、开胃健脾、延年益寿，《本草纲目》中记载“酸枣仁，主烦心不得眠”；百合清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃，为虚烦惊悸、失眠多梦所常用；茯苓健脾和胃、宁心安神，可用于心神不安、心悸、失眠等症；桂圆补益心脾、养血安神；桑葚、枸杞、大枣、莲子等也有补脾、养血、益气等作用。
这些食材营养价值颇高，配伍在一起是针对气血不足、失眠的“珍品”，坚持食用不仅能改善气血不足的症状，还能改善失眠，提高睡眠质量，让女人的气色更好，更显年轻美丽。
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