高血壓，是一種典型的生活方式病。
高血壓的預防，我們可以：
1．堅持運動：維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如走路，家務勞動，太極拳和游泳等。
2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應≤6克。
3．多吃蔬菜和水果。
4．少吃快餐：儘量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。
6．戒菸：吸菸有害健康，吸菸者應儘早戒菸。
降壓才是硬道理
1. 早降壓早獲益；長期降壓長期獲益。
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