第一：無氧運動和有氧運動哪個更容易導致脫髮？
男性脫髮是因為睪固酮與還原酶結合後生成的DHT，DHT會導致毛囊逐漸萎縮，進而導致頭髮逐漸變細、變軟、甚至脫落的現象。所以並不是睪固酮越多，脫髮越嚴重，而是與其轉化生成的DHT有著密切的關係。
可為什麼有人天天高強度運動，頭髮卻還很好？那是因為這些人毛囊本身不容易受到DHT影響。如果你的毛囊不容易受到DHT影響，那麼不管你怎麼運動，也不太會對頭髮有太大影響。但如果你本身就有脫髮的趨勢了再大量運動的話，那麼脫髮很可能因為運動而加重。
DHT含量越高，說明脫髮的幾率越大，但並不一定就會導致脫髮，還與遺傳因子、外界影響等有著直接的關係。所以脫髮的種類有很多，例如雄性激素性脫髮、脂溢性脫髮、機械性脫髮、精神性脫髮等。所以，造成脫髮的關鍵因素：DHT、遺傳因子與外界其他影響，並不是單純的運動過度就會導致的。
需注意，高強度的運動更容易導致DHT升高。對於一個有脫髮趨勢的人來說，無氧運動更容易導致掉頭髮；有氧運動，比如走路、跑步等等正常強度下的運動，對頭髮的影響會小一些。因為運動本身也有好處，比如放鬆心情、促進血液循環、增強體質、強健心肺功能等，這些都是有利於頭髮生長的。
第二：戶外運動時這些細節不注意，對頭髮損傷會很大
1、強烈的紫外線照射，使頭髮變得脆弱，水分被大量蒸發，加上高溫刺激，加重出汗、出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。
2、運動後大量出汗，油脂排出量增多，頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細菌，如果不及時清洗，堆積物堵塞毛孔後，容易導致暗瘡、脫髮等諸多頭髮問題。
3、如果在運動得滿頭大汗後立即用較涼的水沖洗頭部，容易刺激頭皮血管使毛囊急劇收縮，從而傷害毛囊，甚至造成脫髮。建議先休息半個小時再開始洗澡洗頭，水溫不宜過高、過低。清洗順序應先洗臉，然後從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝淋軀幹，最後洗頭。
第三：戶外運動時該如何注意頭髮、頭皮的防曬呢？
1、儘量少接受陽光暴曬，是非常有效的辦法之一。一般上午10點到午後3點是紫外線最強的時間段，因此平時儘量不要在這個時段長時間戶外活動，便可以將紫外線對頭髮、頭皮的傷害降至最低。
2、曬前要做好防護工作，塗抹免洗潤髮乳或者噴潤髮噴霧，可以給頭髮形成一層保護膜，免受陽光損傷，降低頭髮水分蒸發速度。注意在塗抹免洗潤髮乳時，不要塗到髮根，否則會增加頭皮負擔。
3、出門運動前別忘戴遮陽帽，通過物理防曬就可以發揮很好的頭皮防曬效果。如果頭皮不小心曬傷，應該選用舒緩效果的洗護產品，用指腹在頭皮上輕輕按摩，起到緩解作用。
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