現在很多女性都有擾人的小肚子，尤其是辦公室久坐一族的女性，因為工作性質，長期久坐，缺乏運動，腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯。
1、卷腹（50下）
2、仰臥抬腿（20下）
3、空中蹬車卷腹（30下）
4、並掌穿梭（50下）
5、V字形起（30下）
每晚把這5個動作做一遍，堅持一個月，穩穩瘦出少女腰。
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1、卷腹（50下）
2、仰臥抬腿（20下）
3、空中蹬車卷腹（30下）
4、並掌穿梭（50下）
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每晚把這5個動作做一遍，堅持一個月，穩穩瘦出少女腰。
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