你健身是為了什麼？
90%的人可能都會這樣說；為了擁有一個好看的身材！
健身能強健體魄，減少你生病的機率。而且健身真的門檻很低，對運動天賦沒有特定的要求。任何地點和人群都可以參與。
雖說誰都可以參與健身，但是有毅力堅持下來的少之又少，有太多的人常是“三天打魚兩天曬網”的狀態。當你健身覺得太苦太累，想要放棄的時候，不妨看看下面這些人，其實我們的那些苦不算什麼！
在槓鈴上做俯臥撐，雖然失去了一隻手臂，但是不妨礙他做俯臥撐。
單手槓鈴推舉。
攀巖是一項很耗體力的運動，對人的身體、意志要求都比較高。這位小哥攀巖可能要比常人付出多幾倍的努力。
負重臂屈伸，而且還是單手。
單腿站立已經不容易了，但這位小哥還做起了槓鈴深蹲。
啞鈴臥推，為了另外一側也能鍛鍊到，只能把槓鈴片卡在手上。
小哥單臂單腿騎行。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
當我們健身想放棄的時候，不妨看看想想他們，其實再苦再累也無法與他們相之比較，同樣一個動作，他們的付出要比常人多付出很多。
推薦一套徒手鍛鍊的動作，配合科學的膳食，可以幫助你減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
仰臥觸腳尖
要點：仰臥於地面，舉起右腳，左手摸右腳，左右交替重複動作。
手撐地青蛙跳
要點：俯臥撐起始動作，雙腿跳到雙手旁邊，重複循環動作。
單腿舉頂臀橋
要點：單腿放在椅子上，另一條腿向上舉垂直於地面，然後臀部用力向上挺身。
單腿椅子臂屈伸
要點：雙手撐在椅子上，臀部懸空，手臂彎曲到約90°時，用力撐起身體。
弓步蹲
要點：挺胸收腹，筆直站立，單腿向前跨出一大步，然後屈膝下蹲。
END
—貴在堅持—
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