我們在生活中時常會發現，同樣年紀的兩個人看起來會感覺年齡差距很大。有的人青春常駐而有的人卻早早的人老珠黃，有很多因素會導致這樣的差異。排除少數人的基因因素外，最主要的原因還是在於飲食上！
時而吃一些“過癮”的食物不會對你的身體產生明顯的影響，但是如果你養成了一種差的飲食習慣將會使你更快的衰老。所以，一定要將下面的五種食物從你日常的飲食習慣中移除出去！而對於對健康和形體有追求的健身愛好者們來說，更應該遠遠的離開這五種食物啦！
糖
糖會在體內經過一個被稱為糖基化的過程。這是當糖遇見蛋白質或脂肪會形成一種受損蛋白叫做AGEs(Advanced Glycation End Products).。且隨著年齡的增長而累積，使養料及廢物的擴散性能減弱，組織延展性和硬度增加，降低了膠原的可溶性而難以被膠原酶水解造成皮膚彈性下降，皺紋產生，由於AGEs生成的不可逆性導致皺紋不斷加深並且不易被平復。
>所以你要是吃甜食和糖類食品，請避免與蛋白類食物一起攝入，這樣會使你加速衰老而且利於囤積贅肉！
碳烤食物
加熱的食品在高溫下，特別是超過300度時，會產生糖基化反應。會大大加速你的衰老。
包裝零食
很多包裝食品中含有硝酸鹽，會導致人體氧化衰老。而且包裝食品中會添加大量的鈉鹽，會導致皮膚乾燥並能損害毛細血管，使你的皮膚變差。
酒精
酒精需要經由人體的肝臟分解排除。長期的飲酒將對你的解毒器官--肝臟產生嚴重的影響。如果肝臟不能正常工作，你的身體將不能過濾掉任何廢物或毒素。它們就會堆積在你的體內從而導致老化和其他遠比老化要嚴重的健康問題。酒精也通常會阻止你進入睡眠最深的階段。我們知道良好的睡眠對於健康、長壽的重要性！
油炸食品
油經過反覆高溫煎炸之後會形成反式脂肪酸。反式脂肪酸會將體內的膠原蛋白分解（膠原蛋白是皮膚組織的組成單元）。越多的膠原蛋白被分解你就會有越多的皺紋！
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