必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。
我們聊到近期的流感，真是這麼多年第一次井噴式爆發，一波接一波，流感的症狀也每次都不同。很多的人一發病就趕緊的輸液，抗生素大量使用，急於早日康復。關於輸液他提到一個說法，他說盡可能的減少輸液是對的，因為人的幾大系統，例如呼吸系統不是封閉的，消化系統也不是封閉的，而血液循環系統恰恰就是封閉的，封閉的系統輸液進去，有著很多的不可預知性，值得我們思考。正如不少腰椎間盤突出症患者在做手術後，體力和身體素質明顯下降大不如前。
我們一直在說，健康重要，生命重要，也都知道唯有健康和生命是多少金錢都買不到的。醫療水平是在提高，但是不代表神化，非常多的疾病是我們現階段並不能完美解決的，例如糖尿病、HIV、癌症等等，有的時候提高身體素質的科學鍛鍊，發生的奇蹟還要大於醫療造成的結果。但是不少人根本就不去理性思考，生病花再多的錢能看好就行，但是看不好就要有個說法，這麼說法應該誰來給？應該是醫生來承擔麼？每個人的身體素質，各種情況都不盡相同，大家都盡心努力了，但是確實方法就是不搭，真的應該學會接受。
在失去健康的時候，應該首先接受疾病的存在，思考疾病的產生誘因，如果很明確是怎麼發生的，一定要學會改變生活的環境和狀態，不要勞累一輩子，最後到60歲的時候才開始鍛鍊才考慮健康。我發現晨跑的時候，在鍛鍊的大部分是中老年人，健身的時候，在鍛鍊的大部分是中年人，30以下的非常少。當然鍛鍊的開始什麼年齡也可以，但是早和晚一定是不同的，鍛鍊方式也不一樣，一定要有科學的方法不然不如不鍛鍊。
最後真的希望每個人能夠身心健康，多接觸一些正能量的人，管住嘴，邁開腿，開始學會保養自己的身體，注重自己的健康，近期接近年底，我有兩個朋友的好友一個腦溢血、一個心梗年齡都在35歲上下，前者在ICU搶救過來基本也是植物人，後者已經去了！最後建議大家在鍛鍊的時候，先從有氧兩個周開始，提高一下心肺功能再開始力量訓練，不論胖瘦。不是瘦子就可以直接練肌肉，核心力量不足，心肺功能很差，做不好就不是鍛鍊而是傷害，年齡大的人尤甚，這方面有任何的疑問都可以關注詢問我，很樂意共同健康，一起學習進步。
這是一個61歲的長期鍛鍊，運動愛好者，歲月的痕跡只是讓他顯得更加成熟，You Can Do It.
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