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俗話說，春困、秋乏、冬眠、夏打盹。
無論你是上班族還是學生黨，都得打起泰勒·十萬伏特的精神，面對挑戰。
即便退休，咱們也得抖擻精神上廣場和人尬舞去不是？
所以，提神這事兒很重要。(づ｡◕‿‿◕｡)づ
要命的是，雖然茶和咖啡能夠加把勁，但是晚上這招真不能隨便來。
不然晚上就要喜羊羊，美羊羊了。
精力已經耗完，還要強撐，可以說是戲精本精了。
現在偷偷告訴你幾個快速提神的秘訣。
1. 吸貓大法好。
可能有的貓奴已經在這樣做了。
說真的，疲勞時，你可以多看看貓貓的視頻。
為什麼是貓貓的視頻？
愉悅感是最重要的，而每個看貓貓視頻的人都會開心。
研究顯示，觀看可愛小貓或小狗的視頻，可以調整情緒，暫時增強專注力。
催產素（oxytocin）和皮質醇（cortisol）這兩種荷爾蒙會影響情緒。
催產素能能影響信任、聯繫感等正面情緒，而皮質醇和壓力有關。
如同和寵物面對面，觀看貓貓視頻也能增加腦中的催產素，降低皮質醇。
2. 補充液體燃料（也就是喝水）
補充足夠的水，你也能“十萬伏特”。
很多時候，你犯困，其實是因為缺水。
這時候，一大杯水最能提起精神。
飲水不足會缺水，而缺水會導致疲勞。更嚴重的症狀是混亂、心律不齊、昏倒。
成人的身體由50%-65%的水構成。消耗了2%到3%的水後，我們會口渴。
因為水是血漿的主要成分，損失1%的水便會影響我們的身心。
血液非常重要，因為它傳送氧氣、蛋白質和其他營養 ，保障身體的正常運行。
缺水會使你身體緊張、體溫升高，心跳加快，所以脫水時你會感到疲勞。
來吧，感情深，一口悶。
3. 尬舞
如果累得東倒西歪，放點喜歡的音樂，站起來跳舞吧。
跳舞能產生內啡肽，減輕疼痛，讓你更快樂、興奮。
這就跟唱歌的刺激作用一樣。
唱你愛的歌能觸發大腦中的愉悅線路，分泌更多讓你感覺良好的神經化學物質，比如多巴胺，複合胺（serotonin）和催產素 。
這樣的神經化學盛宴，讓你心情暢快還精神抖擻。
你可以拿著這篇文章，和小夥伴兒商量一下，辦一個歌舞晚會哦。
4.曬太陽
如果你一整天都窩在辦公室，跳舞也沒法讓你精力充沛。
你需要的可能是陽光。
明亮的光線可以活躍神經和下視丘，釋放神經傳遞介質。
下視丘分泌素（hypocretin）讓我們在白天能保持清醒和警覺。
疲憊不堪？不妨在太陽底下散散步。
如果這四個秘訣你都不適用的話，你可能得硬著頭皮強撐了。
有時只有一個方法，那就是睡覺。
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