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俗话说，春困、秋乏、冬眠、夏打盹。
无论你是上班族还是学生党，都得打起泰勒·十万伏特的精神，面对挑战。
即便退休，咱们也得抖擞精神上广场和人尬舞去不是？
所以，提神这事儿很重要。(づ｡◕‿‿◕｡)づ
要命的是，虽然茶和咖啡能够加把劲，但是晚上这招真不能随便来。
不然晚上就要喜羊羊，美羊羊了。
精力已经耗完，还要强撑，可以说是戏精本精了。
现在偷偷告诉你几个快速提神的秘诀。
1. 吸猫大法好。
可能有的猫奴已经在这样做了。
说真的，疲劳时，你可以多看看猫猫的视频。
为什么是猫猫的视频？
愉悦感是最重要的，而每个看猫猫视频的人都会开心。
研究显示，观看可爱小猫或小狗的视频，可以调整情绪，暂时增强专注力。
催产素（oxytocin）和皮质醇（cortisol）这两种荷尔蒙会影响情绪。
催产素能能影响信任、联系感等正面情绪，而皮质醇和压力有关。
如同和宠物面对面，观看猫猫视频也能增加脑中的催产素，降低皮质醇。
2. 补充液体燃料（也就是喝水）
补充足够的水，你也能“十万伏特”。
很多时候，你犯困，其实是因为缺水。
这时候，一大杯水最能提起精神。
饮水不足会缺水，而缺水会导致疲劳。更严重的症状是混乱、心律不齐、昏倒。
成人的身体由50%-65%的水构成。消耗了2%到3%的水后，我们会口渴。
因为水是血浆的主要成分，损失1%的水便会影响我们的身心。
血液非常重要，因为它传送氧气、蛋白质和其他营养 ，保障身体的正常运行。
缺水会使你身体紧张、体温升高，心跳加快，所以脱水时你会感到疲劳。
来吧，感情深，一口闷。
3. 尬舞
如果累得东倒西歪，放点喜欢的音乐，站起来跳舞吧。
跳舞能产生内啡肽，减轻疼痛，让你更快乐、兴奋。
这就跟唱歌的刺激作用一样。
唱你爱的歌能触发大脑中的愉悦线路，分泌更多让你感觉良好的神经化学物质，比如多巴胺，复合胺（serotonin）和催产素 。
这样的神经化学盛宴，让你心情畅快还精神抖擞。
你可以拿着这篇文章，和小伙伴儿商量一下，办一个歌舞晚会哦。
4.晒太阳
如果你一整天都窝在办公室，跳舞也没法让你精力充沛。
你需要的可能是阳光。
明亮的光线可以活跃神经和下视丘，释放神经传递介质。
下视丘分泌素（hypocretin）让我们在白天能保持清醒和警觉。
疲惫不堪？不妨在太阳底下散散步。
如果这四个秘诀你都不适用的话，你可能得硬着头皮强撑了。
有时只有一个方法，那就是睡觉。
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