雖然官方的書籍及文獻沒有“宮寒”這類疾病，但大家對這個詞彙並不陌生，特別是女性。一旦染上宮寒，輕則會出現舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛經、脈象沉緊、內分泌失調等症狀。重則女性會不孕不育。遇上宮寒，女性該怎麼調理？
女性如何遠離宮寒？
1、保暖、驅寒暖宮
保暖是女性預防宮寒的有效措施，特別是對腹部的保暖。在月經期間，避免吃冰冷食物。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要吃冰冷食物；別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼的地方，否則寒邪會直擊子宮。
要是不小心身體受寒了，可以喝熱紅糖姜水，使身體發汗，用熱水泡腳驅寒。
2、堅持運動
眾所周知，運動對人體的好處很多。不僅可以促進血液循環，加快身體的新陳代謝，還能提高身體對疾病的抵抗力。運動的方式有很多，可以根據自己的興趣愛好進行選擇：跑步或快步、卵石路上行走等運動方式。
腳上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩腳底的經絡穴位，有助於改善血液循環、調暢氣血，使全身溫暖。
3、良好的心態
女性相對於男性，比較容易情緒化，特別是在經期。女性要保持良好的心態，不僅能提高身體免疫力，還能夠調理身體狀況，有利於身體貯存陽氣，祛除體內的寒氣。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能讓我們快速恢復體力、增強免疫力、延緩衰老，平衡內分泌，調理宮寒。如果一個人經常失眠，睡前可以用熱水泡腳或者喝點牛奶，提高睡眠質量。
5、飲食調理
我們要養成良好的飲食習慣。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，這些食物會加重宮寒症狀。還有一些寒性的食物，像梨、綠豆等。可以多吃如核桃、棗、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等一些熱性的食物，有助於身體健康。
6、養成好的生活習慣
我們也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特別注重保暖，在空調環境少露小腿，少吹空調，少在寒冷的環境中久待。平時多喝熱茶熱湯或熱飲。
宮寒的女性要保持良好的心態，保持良好的生活作息與飲食習慣規律，宮寒可以調理好的。
閱讀更多 39健康網 的文章
