糖尿病在現在的人群中非常普及，很多人患糖尿病的原因是其不健康的生活方式。那麼有哪些人更容易得糖尿病？我們又應該採取什麼樣的措施去預防糖尿病呢？以下羅列了幾種易得糖尿病的人群，還有一些預防的方法，為了您健康的身體，還是多瞭解一下吧。
一、容易患上糖尿病的人群：
1、有糖尿病家族史的人
糖尿病是遺傳性的病症，表現在自己的父母，兄弟姐妹，都會患有此類的疾病。二型糖尿病患者的子女其中有三分之一的人表現為糖濃度或者糖耐量異常。若雙親都患有糖尿病，則其子女在花甲年後患上糖尿病的可能性高達50%。
另外，其母親患有糖尿病的遺傳幾率會遠遠的高於父親患有糖尿病的幾率。
2、高血壓和血脂異常者
高血壓高血脂是糖尿病的常見併發症，同樣，患有這些疾病的人群更容易患有糖尿病，這些病症一般大都有胰島素的抵抗，而且患有這些疾病的人比正常人患糖尿病的可能性會高出很多。
3、吸菸者
吸菸有害無益。糖尿病極易引發心血管併發症，而吸菸傷害身體，特別是對心血管系統的傷害極其嚴重，而且也容易引發糖尿病，因此吸菸對糖尿病人而言可謂是火上澆油。
4、缺乏運動者
以前常說糖尿病是富貴病，因為運動不僅可以消耗能量還可以大大減少糖尿病的發生概率。運動可以使胰島素更加敏感。而完全不運動的人，也成為了糖尿病瞄準的對象。
5、中老年人
人到了中老年，身體的各項機能已經衰減，細胞也已老化，再加上五六十歲時，生活和工作的壓力也很大，這就使得這類人群患糖尿病的可能性成倍數的加大。
6、食用過多糖類和澱粉的人
日常飲食過多的糖類，會導致身體無法正常代謝這些糖分。糖尿病的本質就是身體無法正常代謝糖分，長期過量食用高糖類的物質，則極易引發糖尿病，日常飲食清淡，多吃穀物，粗糧的人，往往不容易得糖尿病。
二、那麼我們如何預防糖尿病的發生？
1、多運動
我們可以利用空餘的時間，做適量的運動，不要一整天都坐著躺著，但是運動起來也沒必要精疲力盡。運動可以降低身體對胰島素的需求。不僅可以預防糖尿病，也可以放鬆身心，十分有利於健康。
2、保持身心愉快
一般人在過度緊張，悲痛，或是一些劇烈的情緒波動時，身體激素分泌會失調。分泌出很多使血糖升高的激素，而降低血糖的激素只有胰島素，因此保持身心愉快對糖尿病也有好處。
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