阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“孕妈帮帮团” ，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
分娩,是指自母体中作为新的个体出现;特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。大家都知道分娩时很痛苦的，想想都害怕，那有没有方法减轻分娩痛苦呢?答案是肯定的。这篇文章告诉你!
▼
分娩时正确的用力方法
当子宫口开全时,此时如果加上用力的动作可促进分娩，并缓和子宫收缩所引起的强烈刺激,使产妇轻松的度过这段时期。
那什么叫用力啊!所谓的用力主要是指头用力形成的腹压应当顺着产道的方向。简单的说就是必须和排便时的用力方法相同。或许有人认为那太容易了。但分娩时是躺着而不是蹲着的，所以用力并不那么简单,而且容易使人焦躁不安。
练习用力的方法，最好从怀孕第十个月初开始。一天练习两三次。如果只是达到早晚试做的程度，就不必担心会引起早产或破水。但如果出现早产的征兆时，要等情况稳定后再继续练习。
当分娩进展顺利。开始消毒外阴部时,为了保护会阴助产者会要求产妇改以仰卧式的用力方法。如果以这种姿势无法有效用力时，可以利用仰卧抱起双脚的方法，没问题后，再换回双手双脚的仰卧式用力法。
▼
科普：三种用力方法
仰卧用力：两腿充分张开,膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，同时充分吸气，紧闭嘴唇慢慢的像要排便一样逐渐用力,直至吐气完毕。
侧卧用力：用力姿势好像排便时采用侧卧一样，任何人都能轻易做到。
仰卧时抱住双脚用力： 举起双腿、双手从外侧抱住抱住膝盖内侧。双脚尽量靠近下腹部的两侧,并充分的张开，注意深吸气慢呼气。
▼
产妇如何配合医生接生
为了顺利产下宝宝,产妇应从下面几个方面积极配合医生。产妇应平静的待产，以充足的精力进入分娩，并学习分娩呼吸方法。具体的来说产妇在每个产程的配合方案又有所不同。
第一产程
当分娩处于第一产程时，宫颈口还没有完全打开，产妇不需要用力，用力过早会影响宫颈口的打开。这个时候产妇应该这样配合医生：
避免焦急的心理，保持心情放松；
选择合适的时机，补充适量的营养和水分；
只有当医生特别要求的时候，才采用某些特殊分娩体位。除此之外应选用使自己舒适的分娩体位；
每两个小时,小便一次有助于胎头下降；
在胎膜还没有破裂的时候，在医生的允许下，可以适当的在待产室里走一走；
在子宫收缩的时候，可以适当的做一些有助于减轻疼痛的动作。
第二产程
产妇的产力在第二产程中是非常重要的，
应该这样配合医生：当子宫收缩或肚子疼时，已深深的吸气，增加腹压并用力向下屏气。在子宫收缩的
间隔期间，应适当休息，均匀呼吸，以备在下次宫缩时用力。
在胎头即将娩出时,应遵照医生的安排。不要太用力，应放松并用嘴哈气,直到胎头娩出。然后，不要继续采用屏气用力的方法,以免导致产道裂伤。
第三产程
产妇因稳定好情绪,在医生的指导下，轻微的用力就可以将胎盘娩出。
在分娩后的两个小时内，产妇应该注意休息，吃一些半流质的性的食物,及时补充消耗掉的能量。一旦出现肛门胀坠、头晕、胸闷、眼花等症状时,应马上告诉医生。
最后,孕妈帮帮团要告诉大家顺产必备的一些要素：首先要思想放松,精神心情愉快；第二，保持体力，注意休息；三、采取最佳的体位；四、补充营养和水分；五、勤排小便；六、用力要更舒缓；七、密切配合助产的人员。产妇分娩需医生或助产人员帮助同时产妇也需要积极的配合才能使产程更加顺利。(孕妈帮帮团)
“孕妈帮帮团”是中国育儿在线旗下靠谱的专业孕育平台。为你分享孕妈生孩子、养孩子、夫妻感情、婆媳关系、家庭生活那些事情，偶尔还会来点孕育产品吐槽！
閱讀更多 孕媽幫幫團 的文章
