M是我的朋友，有一天她找我，问“用于孩子处理鼻炎的方法，成人是否一样可以用”。我告诉她大多数都可以用，但有些具体的状况使用方法不一样。她问我能不能教教她。
说话时，她就不停地吸鼻子，说话时也带着浓浓的鼻音。M苦恼地说鼻炎已经困扰她很久了，常常是好一阵严重一阵。最开始是早上起床时突然鼻子痒，开始打喷嚏，有时候要连续打几十个喷嚏。好不容易喷嚏止住了，鼻涕却特别多，还头昏昏沉沉的，特别难受。
她以为是感冒，就胡乱吃了一些感冒药，刚开始基本都是吃下去到了中午的时候，症状就缓解了，但是晚上吹了点风，或是早上起床没注意，同样的症状又开始。
连续吃了两周感冒药，感冒也没好，每天依然鼻子痒，鼻涕不断，头疼难受。她才觉得不对劲，无奈之下，跑去看医生，医生检查后她才知道，原来自己患的不是感冒，而是鼻炎。自此以后，她就常常被鼻炎困扰。
每年春天或秋天季节交换的时候，就是她最难受的时候，尤其现在这种春光明媚的日子，天气忽冷忽热，各种花儿都开了，空气中柳絮、梧桐果的飘絮满天飞，她就特别痛苦，常常莫名其妙的，鼻子开始干、痒，有时候会不停打喷嚏，打得四肢酸痛，头晕耳鸣。有时候却是鼻涕流不停，如果用纸巾擦，就会越擦越痒，鼻涕好像擦不尽一样，对她的生活和工作造成了很多困扰。
她也吃过抗过敏、喷鼻孔的药，但吃完药就会精神狂差，有时候一整天都很嗜睡，每次打喷嚏的时候也只能通过喷药来缓解。
有一天她无意中读到我关于处理鼻炎的文章，她就保存了下来。最近鼻炎又患了，想来想去，她还是决定问问我再使用。
我告诉她，这些方法成人都可以用。我曾在自己身上使用过，效果很好。
十多年前，我也曾是严重的鼻炎患者，症状与M一样，常常早上起来，莫名其妙就开始鼻子痒，然后喷嚏一个接一个，鼻涕哗啦啦流个不停。早上几个小时，就在不断的喷嚏和止不住的鼻涕中度过，纸巾一张接一张，每次都可以用掉大半包。几十个喷嚏下来，头晕乎乎的，人特别难受。
我试过很多种鼻炎药，很多药刚开始用效果不错，时间长了就没效果了。而且鼻炎药里大多含有麻黄素，我很担心药物的副作用。到后面每次鼻炎发作的时候，我都强忍着。
直到有一天，因为工作关系，认识了一位老医生，他给我介绍了一个很简单的方法，用盐水清洗鼻腔，他让我每次鼻炎发作的时候，取一些盐水，用鼻子吸进去，摒一会，再喷出来，反复3-5次，坚持15-20天，鼻炎就会好。
刚开始听到这个方法的时候，我觉得这个实际操作起来太困难了，用鼻子吸盐水，想一想就痛苦啊。直到有一天，鼻炎发作的时候，我实在受不了了。就抱着试试看的心态尝试了一下，用鼻子吸盐水的滋味真的不太好受。但是这个方法非常有效，吸完，我打喷嚏和流鼻涕的症状很快就止住了。
连续半个月，我每天早晚用盐水清洗鼻腔，让人欣喜的是，困扰了我好几年的鼻炎好了。后来学了推拿后，每次我自己鼻炎发作，我就会用盐水清洗鼻腔后，再迅速擦鼻翼、揉迎香，这两种方法搭配起来，鼻炎能更快的好起来。
M听了我的介绍以后，还是她觉得自己没有勇气把海盐水用鼻腔吸进去，我告诉她，如果自己实在无法控制，就直接侧着头把海盐水挤进鼻腔，因为成人鼻腔深，这样的效果可能会差一点，但也比不处理好。
海盐水洗过后，再迅速擦鼻翼，擦的次数多一点，擦到鼻子热热的再停下来。
在这样处理的同时，还可以用辛夷花泡水喝，或者用辛夷水泡手或泡脚。
听了我的话，M开始用起来，一周后，她告诉我，这样处理后，每次鼻炎来袭时，她就迅速使用，很快就见效了。这让她感到非常惊喜。
M使用的方法，我推荐很多患鼻炎的朋友用过，不管是给宝宝处理，还是自己用，效果都很好。这些方法主要是以下几种：
1、海盐水洗鼻腔。
鼻炎是鼻腔和鼻窦受到寒凉空气的刺激，鼻子阻隔细菌的能力也变得微弱起来，各种病毒、细菌、过敏源、炎性介质等在鼻腔鼻窦里聚集，鼻腔和鼻窦粘膜充血肿胀，鼻子就会难受，不断打喷嚏、流鼻涕。各种物质持续刺激鼻腔部位，导致症状持续，人越来越难受。
而用盐水洗鼻，能有效的把聚集在鼻腔中的各种刺激物质冲走，而把鼻涕、过敏原、病毒细菌等刺激物冲走后，鼻粘膜纤毛的运动增强了，这时鼻子就能恢复正常工作。
使用盐水冲洗鼻腔还能减轻副交感神经支配的鼻黏膜血管的扩张、渗出和腺体的分泌，从而减少鼻涕的分泌量。
有些人可能会担心，鼻涕、细菌病毒等好像被冲进了咽喉里，进入胃了。其实不是，在冲洗的时候，这些鼻涕、细菌、炎性介质等都会直接冲出来，它们可能从另一侧鼻孔也可能从同侧鼻孔中流出。
在偏着头冲洗的时候，也可能直接从鼻腔流出来。
为什么要用海盐水冲洗鼻腔呢？因为海盐水的浓度在0.9%，最接近人体血浆的渗透压，对人体细胞没有损害。
有些人或许会认为，为什么不用生理盐水呢？如果同为0.9%的生理盐水，也可以，但绝对不能为了追求效果而使用高浓度生理盐水。高浓度盐水很容易让鼻腔过干，对鼻纤毛摆动造成危害。
但海盐水是天然海水提取液，一般取自国外生态保护区的海域，含有丰富的矿物质及微量元素，相较生理盐水而言，更容易修复鼻粘膜，抑制局部炎症反应。
2、用推拿让鼻翼热起来，提升鼻子的正气，处理鼻炎。
鼻子部位的推拿主要是两个手法：
上下擦鼻翼
揉迎香。
两个手法可以交替使用，上下擦鼻翼50次，按揉迎香30秒，反复3-5分钟。
处理鼻翼还需要搭配拿风池，这个穴位对处理鼻塞、流涕、头疼等症状都特别有效。
揉风府
工字擦背，这个手法适合宝宝，成人如果有人帮忙擦，也可以用。甚至捏脊也会让背部迅速热起来。
3、辛夷泡水。
辛夷就是现在大家遍地可以见到的红玉兰。
当它刚开始结花蕾的时候，这个花蕾就是辛夷。
如果鼻炎犯了，流清鼻涕，可以直接用辛夷十克煮水喝，或者用辛夷水泡手或泡脚，效果都不错。受寒感冒时，用辛夷加紫苏叶煮水喝可以迅速散寒，辛夷和紫苏都是温性的，不会像生姜红糖水那样容易引起嗓子肿，更推荐感冒前期有打喷嚏、流清鼻涕、咽喉肿痛时使用。
这个季节正是红玉兰大片大片盛开的时节，我们知道，自然界的植物在当季使用，效果往往更好。所以如果刚好鼻炎患了，手边又有辛夷，可以直接用起来。成人用，可以直接辛夷泡水喝，给宝宝用，煮辛夷水泡手、泡脚或泡澡更适合。
当然，说了这么多方法，都只能缓解症状。要彻底摆脱鼻炎的困扰，一定要从根源上进行控制。
我自己的经验是鼻炎、咳嗽、上呼吸道感染等问题很大一部分原因是脾阴虚导致的。脾虚导致正气不足，鼻子部位病毒细菌堆积。
所以要改善鼻炎，还需要改善脾虚，提升正气。改善脾虚的关键就是控制好一日三餐，尤其要注意营养搭配。 当饮食得到改善后，鼻炎的症状自然而然会好。就拿我自己来说，这么多年，鼻炎没有再反复发作，与我的饮食控制有很大的关系。
我以前很爱吃肉，是典型的无肉不欢型，尤其天热后，小龙虾、香辣蟹、各种海鲜都是我的最爱。这些食物天天吃， 脾虚越来越严重。有段时间我常常是大吃一顿小龙虾，吃到一半就开始患鼻炎，或是第二天早上起来就猛打喷嚏。
现在我的饮食已经做了很大的改变和调整，我依然还爱吃肉，但是更爱吃各种蔬菜，每一餐的营养搭配也更合理。所以，我的鼻炎已经好几年没有再患过了。
如果大家饮食不控制，不从根源上进行改变，即使天天清洗鼻腔，不断推拿，鼻炎依然会不停反复哦。
只要从根源上进行改变，让身体的正气足够强大，能抵御病邪的攻击，同时让鼻子在相对清新的空气环境中工作，每天定时清洁，给鼻腔一个更干净的环境，鼻炎的症状才会彻底得到控制哦！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
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