多米尼克•奧布萊恩（Dominic O'Brien），被稱為“世界記憶大師”，他曾8次打破吉尼斯世界紀錄，獲得世界記憶錦標賽冠軍。
多米尼克•奧布萊恩
然而，在他十幾歲的時候，卻被醫生診斷為有閱讀障礙，他很容易走神，別人說什麼他都難以完整的複述，他的老師認為他這輩子不會有什麼出息了，在他上學的那段日子，自尊心極其受挫。
在他30歲的那一天，在電視上看到了一位記憶天才的節目，那位天才輕鬆的記住了52張撲克牌，他被這個天才的技巧迷住了，從那天起，他就開始琢磨這是怎麼做到的。
於是，他走上了記憶鍛鍊之路，從此一發不可收拾。他不僅總結了一套自己的記憶方法，更重要的是找回了自信。
下面，分享幾個他的記憶方法，十分實用：
一、儘量多的運用想象
提高記憶力的核心原則，是要運用你的想象力。這個聯想不僅動用視覺形象，還要用到嗅覺、聽覺。
感官運用的越多，想象得越具體，你的印象就越深刻，那麼記憶就越強，這是提高記憶力的第一步。
試著做下面的一個練習：
想象你手裡正拿著一個足球，這個足球散發著橘子的香味，漸漸的這個足球開始改變，變成了果凍狀的一個時鐘，這個時鐘在走，並且散發著巧克力的味道。
讓這個形象至少在腦海裡停留5分鐘，儘量讓它們鮮活起來。
如果你感覺大腦開始走神，就立刻從頭開始，重複這個練習直到完全熟悉。
如果很熟練的完成了這個練習，可以進行下面一步。
二、建立聯想鏈條
所謂聯想鏈條，就是你將完全沒有關聯的東西，給他們之間建立一些關聯。
這個關聯可以是你的過去的某些事物，比如說你參與的某些活動，或者你熟悉的一些事物。
舉個例子，怎麼建立下面交個物品的聯繫：
鋼筆、湯。
比如你可以自由的想象，用鋼筆攪拌湯；把湯灌到鋼筆裡頭寫字；把鋼筆作為吸管來喝湯，等等。
想象的關鍵，是要順從你的第一想象。如果第一個閃過的場景，是用鋼筆來攪拌湯，那麼你就不要強行的去修改它，應該是輕鬆的接受它，這樣就容易記住了。
三、鏈條法
如果你要記住的事情很多，光是想象一個場景不足夠，最好的方法，就用鏈條法。
就是你要自己編一個故事，把你要記憶的東西放進去。然後，在你腦海裡演一遍。
要注意的是，這個故事本身要有一定邏輯性，只有這樣你才不會記亂。
比如，要記住下面幾個事物：
騎士、小提琴、箱子、項鍊、嬰兒、雪球、玫瑰花。
怎麼樣去用鏈條法把它們記起來了？
你可以想象：
在一個很寒冷的冬天，一位騎士站在雪地上拉小提琴，他的身邊放著一個箱子，箱子裡裝了一條項鍊。
他的前面，是他一個嬰兒，用雪球 堆成的。旁邊放了一束玫瑰花。
每個人的場景不一樣，每個人的劇本不一樣，你要按照你熟悉的方式來組建這些元素，那麼這些信息就能好好的記住了。
四、路徑記憶法
有時候聯想過於強大，結果在記憶下一個信息的時候，會被之前聯想過的場景打亂，那怎麼辦呢？
可以用記憶路徑法。
第一步，選一段你熟悉的路，可以是你每天經過的路，可以是小時候經常玩耍的地方。
第二步，在這條路上，找幾個地標，作為你記憶樁。
第三步，在這些記憶樁上，放置你要記憶的信息。
試想著你走在這條路上，先後經過這些路標的順序，就是這些信息的順序。
比如，多米尼克在自己的家裡設計了一個路徑，包括7個記憶樁，這7個記憶樁分別是：
1.臥室窗戶。
2.床頭櫃。
3.陽臺。
4.衛生間。
5.亞麻杯墊。
6.起居室。
7.廚房。
他要記住下面的幾個物品，包括出現的順序：
羽毛、勺子、躺椅、蝸牛、雨傘、玫瑰、吊床。
現在他要做的，就是運用想象，依次將這些物品放在每個記憶樁上。
第1個記憶樁：臥室窗戶/羽毛
想象一片白色的羽毛正慢慢地在臥室窗前飄落。
儘量讓自己的想象符合邏輯，這樣你才能記得更牢固。
第2個記憶樁：床頭櫃/勺子
然後，看到床頭櫃上放著一把勺子。
你可能會感覺有些過於直接，為了記得更牢固，可以給自己加戲，可能是你喝完早茶後忘記把勺子拿走了，也可能是你昨天晚上吃完藥後放在那兒的。
第3個記憶樁：陽臺/躺椅
走向陽臺時，你發現一張躺椅擋住了去路。
第4個記憶樁：衛生間/蝸牛
繼續加戲，你把蝸牛養在衛生間，為了用來做蝸牛面膜。
第5個記憶樁：亞麻杯墊/雨傘
想象自己突然看到一把顏色鮮豔的紅色雨傘。雨傘被插在杯墊裡。
雨傘是打開的還是合上的？雨傘什麼樣子，大的，小的，還是一把帶著長長把柄的大傘？這究竟是誰的傘？你是否該把它撿起來放回原處呢？
越具體越好。
第6個記憶樁：起居室/玫瑰
你走到起居室，這裡瀰漫著玫瑰的芳香。
第7個記憶樁：廚房/吊床
然後，你走到廚房。想象廚房的櫥櫃把手上吊著一張吊床，你一下子跳進吊床，躺在吊床上晃來晃去。
好了，簡短的路程結束了。記憶完畢。
要注意的是，你選擇的路徑，一定是自己熟悉的地方，這樣才能記憶牢固。
現在用你的路徑試一試，看看能否記住上面的每個物品和它們的順序？
多米尼克第一次獲得世界記憶錦標賽冠軍的時候，已經是34歲了，那是1991年。而他相信自己現在的記憶力比那個時候還要好。多米尼克說，年齡只是經驗，並不代表健忘。
只要掌握了方法，勤加練習，每個人都能突破自己和時間的限制，讓大腦時常保持年輕。
參考書籍：
多米尼克•奧布萊恩 (O'Berien.D.)，《我最想要的記憶魔法書》
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