據世界衛生組織的一項研究表明，少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，只有3.3毫米。
新學期開始，家長几多歡喜幾多愁。上學期還一樣高的同桌，假期一回來就比自己孩子高了一個頭！為什麼自己家孩子身高長得那麼慢？summea媽來給你支招！
怎樣利用春季長高？
1.能睡的娃娃長大個
充足的睡眠對長大個有益處，因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。“能睡的娃娃長大個”就是這個道理。一般說來，3-6歲兒童每天睡10-12小時，小學生10小時，初中生9-10小時，高中生8-9小時，對保證正常生長十分有利。“為了儘快進入深度睡眠狀態，達到分泌生長激素的高峰，最好讓孩子在22時之前入睡。”
2.按摩四個位置促高個
1.搓脊柱：這個比較簡單，家長只需每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5-7次，可振奮陽氣。
2.壓百會：百會穴位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20-50次，可扶正祛邪、清利頭目。
3.推三關：三關位於前臂內側腕橫紋到肘橫紋處，用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100-300次，可調理脾胃，孩子胃口變好，吃的多自然長大個兒。
4.拿三陽：“拿”也是推拿的一種手法，就是用手捏。胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3-5遍。
3.營養搭配要均衡
均衡飲食是王道，要保證鈣、磷、蛋白質等的供應。
1.蛋白質：蛋白質是長高的主要原料，主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆製品也是較理想的優質蛋白來源。
2.鈣：奶是最理想的鈣質來源，每天最好保證500毫升左右；豆漿、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。
3.維生素和微量元素：讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。
不鼓勵隨意給孩子吃補品、營養品，比如蛋白粉、蜂王漿等，很可能適得其反。一些三無藥品甚至會引起性早熟、骨骺早閉等嚴重不良後果。
4.適量戶外運動
春季是充滿活力的季節，應該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運動的快樂。適量運動能刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，並刺激生長激素的分泌，從而促進長高。經常運動還有利於骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨骼沉積，使骨密度增加，促進生長髮育。年紀小一點的孩子可以到戶外做做跑、跳等運動；年紀較大的孩子則可以通過中強度的運動項目來刺激，比如打籃球，跳繩，都是有助於長高的很好的運動。每天運動不低於20分鐘，也不要過度勞累加重孩子身體負擔。
春夏季是兒童長高的黃金季節，春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸、消化等功能都有明顯的加強，兒童內分泌激素增多，特別是生長激素分泌的增多，為長個子提供了“強大的力量”，因此春季孩子身高的生長速度是秋天的2-2.5倍之多。所以爸媽們一定要抓住這個機會春季黃金月，為孩子長高助一臂之力呢！
最後附上《孩子身高最新標準表》，快來看看你家寶寶達標沒？留言告訴summea媽吧~
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