眾所周知，肝臟是人體的重要器官之一。中醫認為，肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏洩，有貯藏和調節血液、排毒的功能。這也是人們養肝的重要原因之一。
但，人們常常在養肝的過程，走入以下這幾種誤區：
誤區1：酸味真的補肝？
酸味入肝是沒錯，但從門診的觀察來看，有不少人是肝火過旺，如果再用酸味補肝，無異於“火上澆油”，反易因肝火過旺容易傷脾，影響胃腸功能，不利於消化吸收。
誤區2：養肝需多吃溫補物？
對肝氣鬱結體質的人，多吃溫補物可以有助於升發體內陽氣、起到養肝的作用，但肝火旺的人不適合食用，否則效果會起到背道而馳的作用。
誤區3：運動多出汗更益排毒？
很多人認為多運動多出汗，也是一種“排毒”的方式，可減輕肝臟代謝的負擔。可是，避免運動太久太激烈、出汗太多，耗傷陰血，反而傷肝。
肝臟科醫生建議大家走出這三個誤區，並且在日常保肝護肝的過程中，要完成以下三大點：
一、減輕肝臟負擔
首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎症期間，其次要保持胃腸道的通暢。可以多食纖維素的食物如蔬菜，水果等有利於排便通暢。
二、補硒
硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使免疫系統功能的增強。在調節免疫的過程中，對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。
三、中藥護肝
（1）冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞的變性壞死，同時具有抗肝纖維化的作用。
（2）五味子：五味子具有消炎的作用，可促進幹細胞修復和再生，同時還可以抑制肝臟的損傷起到保護肝臟的作用。
（4）綠豆：綠豆粉具有解毒降脂的作用，它能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
閱讀更多 健康我做主 的文章
