男人年过30，有高薪工作，美满家庭，是时候开始享受人生了，但是常常疲劳发困、精神不济、总是“力不从心”。不得不说，作为男人，在这个社会承受了太多太多的压力！
男性朋友的元气，元精都保存在自身的肾里面，所以养肾非常重要，而且只有肾气充盈，才能够大大提高自身的精气神，使自身精力充沛，筋骨强健；同时，一颗强大的肾脏，即自信了男人，也愉悦了女人。
男人肾脏健康不仅关乎着身体健康，对于男性的性能力也有一定的影响，可见肾脏对男性朋友来说的重要性。所以，拼工作的男人们应该注意，如果你身体出现以下症状4种，说明你真的该补肾了！
症状一：很多人的头发比较枯燥，脱发严重，出现了少年白等；
症状二：时常头晕无力，站一会儿就觉得腰酸腿乏，干什么都容易累；
症状三：尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊；憋不住尿；夜尿多；
症状四：房事上不太满意，欲望大不如前，甚至出现备孕困难等等；
出现这些情况千万别粗心，对于人类来说，性不仅仅是性，性是一种语言，是一座桥梁，是从孤独通往亲密的所在，是建立彼此相属的熔炉，这是一个幸福家庭的基础，也是一个孕育新生命的必经之路。
一旦“肾虚”会不仅影响夫妻生活，单身的更可能谈一个吹一个；还会造成难以孕育的不良后果，给自己造成心理阴影。肾虚的男人，有的偷偷去药店买“补药”，有的只能暗自哀伤。其实，为什么不选择食补呢？
让男人变“强壮”的四大食材，夏天要多吃，错过等着哭
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、山药
《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
3、狗肉
狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
4、 男人滋补的“好帮手”，在温水里泡几粒，重回18岁！
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。尤其是在夏天男人多喝点桑葚水，能补充体力，提高性生活质量。
如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。
如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）。
早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”，吃了桑葚夜夜当新郎！如果你想滋补，最好买新疆桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。
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