panpan556
吸菸有害健康，這是多數人都知道的道理，但是，你知道吸菸過後，自己的肺變成了什麼樣了嗎？
加拿大一位學者，設計了一個形象的「小實驗」，直觀展示了吸菸對人體呼吸系統的傷害。
當數字變成了直觀的視覺刺激，不知道受驚的各位，是否還會用吸菸來壓一壓。
這個塞滿棉花的玻璃罩，用來模擬肺。
罩子連著吸菸口和抽氣裝置，啟動後，開始「抽菸」。
縷縷青煙，緩緩入肺。
這些煙霧中含有 7000多種已知的化學物質，其中有害物質不下百種，明確的致癌物就有 69種。
一天一包，抽上一個月，這 30包煙會在身體裡留下什麼？這個量可不算多，一天一包對很多菸民來說，隨隨便便可就「達標」了……
煙霧悠悠然進入人體之後，會不斷地在氣管、肺中聚集。就像這樣。
30包共 600支菸之後，罩子已經被燻得棕黑油膩。
再拆開裝置細看看。這是罩子裡的棉花。
裡面噁心的黑膠狀物質，就是混雜著各種物質的焦油。
模擬氣管的塑料通氣管，也沒能倖免。
想想看，這些毒物塞在肺裡、堵在氣管裡、溶進血液裡，身體還能好的了？
數據也證實了這一點。
中國用佔世界五分之一的人口，貢獻了佔世界三分之一的肺癌患者——主因就是吸菸。
那麼，就會有人疑問，當戒菸之後，自己的肺部還能恢復健康嗎？
戒菸1個小時，你血液中的尼古丁含量降低至50%，你開始感覺到有點不舒服。但不再攝入一氧化碳進入血液時，你血氧開始慢慢得到恢復。
戒菸1天，失眠或嗜睡、坐立不安、頭暈、全身乏力等症狀出現，但戒菸好處也顯現出來，心臟和呼吸系統明顯感覺到變化，口臭的毛病也得到極大改善。
戒菸3天，肺部纖毛得到修復，開始通過咳嗽排毒，咳嗽加劇，並伴有黑痰。這時候不要過度擔憂，可以適當喝些清肺止咳的茶水。
戒菸1個星期，最難熬的日子結束了，這時候起，戒斷症狀會開始逐漸減輕直至消失。明顯感覺到呼吸更輕鬆，精神狀態整體得到了改善。
戒菸3個月，面對香菸心癢的感覺已經非常微弱。開始受不了煙味，聞到煙味會感覺非常噁心。
戒菸1年，身體和心態都得到了極大的變化，吸菸時的昏昏沉沉、消極悲觀被精力充沛、思路清晰、積極樂觀所取代。
戒菸10年，患肺癌的幾率是正常人的一半，其它如食道癌、喉癌、口腔癌、胰腺癌的風險也會統統下降。
所以，戒菸之後，你的身體也會跟著你的行為開始得到改變，無論是精神狀態還是肉身都會得到極大的改善。
其中，戒菸之後會有一個最大的後遺症——開始變得肥胖！
當人體決定戒菸之後，就會以別的食物來代替煙癮，或者是擺脫了尼古丁的控制，自己的食慾也變得更好，這樣吃的多了，攝入的能量也變得多了起來，所以。就會讓人體變得肥胖起來。
不過，如何避免戒菸後“驟胖”？
一、戒菸期間，堅決不食用零食，通過大量喝水來填補缺失感
最好選用茶水，茶能養心靜氣，清除口腔的煙味，其中大量的抗氧化物質還能減少尼古丁對身體殘留的損害。
平時可以將蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1比例自制成蒲公英桔梗茶，每日沖泡。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，現代研究發現，蒲公英還有廣譜殺菌的作用，能預防戒菸後上火導致的口腔潰瘍、牙床腫脹等，還有助於修復吸菸時導致的胃黏膜潰瘍。
二、戒菸期間，恢復運動，幫助控制體重
運動是消耗體能的一種有效方式，此外，運動還能排汗解毒。因為肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，會讓我們的肺清爽起來;多出汗也有利於身體排毒，因為汗水能夠帶走我們體內的毒素。
每日保持在30分鐘以上的有氧運動即可，平時可以選擇游泳、長跑等鍛鍊肺活量的方式。
健康大顧問
戒菸後肺部並不能完全恢復，但是絕對能讓人身體相對更好，不管是感覺上還是生理狀態上，誰戒菸誰知道。
國外研究證明，戒菸3天支氣管放鬆，呼吸會感覺順暢很多，很多人長期吸菸後會打呼嚕（吸菸者中這個比例可達到67%），那是因為菸草中的危害因素是氣管支氣管受損產生炎症，呼吸道變窄，戒菸後氣管支氣管中的絨毛再生，絨毛的作用就是隨著呼吸擺動，防止細菌、粉塵等深入人肺；2周後檢查呼吸功能，會發現有顯著的明顯的提升。
3個月後，肺功能甚至能提升30%，這是啥概念，就比如你剛開始稍微捏著鼻子呼吸，會有很大阻力，會憋的慌，放手之後大口呼吸發現真爽。在之後的時間裡，氣管支氣管表面受損區域就慢慢恢復了。
但人體和自然界一樣，有很強的恢復能力，但是如果外界有害因素超過一定量，就會造成人體功能難以完全恢復。一是致癌物的影響，菸草含有多達69種致癌物，每種致癌物都會提升人患癌症的幾率，並且這種影響並不一定能隨著戒菸而消失。有研究表示，戒菸十年後，患肺癌的風險比吸菸者降低一半，但是這種影響並不能完全消除。
看了這些你有啥感想？戒菸是必要的，是對自己的負責，行動起來，你會發現生活更美好，打呼嚕減輕了媳婦不煩了，娃也不再受二手菸危害，何樂而不為呢。
來看世界呀
你好，你這個問題讓我有很大的興趣！我也是抽菸的人，煙齡大概在8.9左右，以前每天一包煙，現在一天估計半包煙左右，我目前還沒戒菸，但是就你問得問題來看，我個人是覺得不會恢復到最初的樣子的，就像你小時候不小心在身上弄的疤痕，隨著年齡慢慢長大，身體也發生變化，有可能傷疤在慢慢的消失不見，但是那一道疤痕是肯定還在身上的，肺也是一樣的，你抽了這麼多年煙，肺早已被燻黑了，你如果現在戒菸的話，在加以調理，肺應該會有好轉，但是肯定不會恢復到最初沒吸菸的樣子的！
遊先生來巡山
這個我不知道，我還沒有戒菸，不過既然吸菸有害健康，那麼戒菸後肺應該會比一直吸菸有好轉吧，不過你問能不能恢復正常。這個不知道怎麼判定。
這個可能跟人的體質有關，有的人抽一輩子煙，屁事沒有。有的人就容易得肺癌。
不過，抽菸真的有害健康，特別是那功能，勸誡大家不要學抽菸，老菸民的祝大家早日戒菸！
