现在很多人谈拳就说松，打拳的时候软绵绵的，随时都能飘起来一般！但是太极拳的松与所谓的放松是不是一回事呢？当然不是！
什么才是太极拳的松呢？
松是练出来的，而并非用嘴说出来的也不是想出来的！拳论中提到松，总离不开沉，即松沉，又说骨升肉降，这些都是松的表现。
想要松，周身舒展是前提！注意这里说的是周身，而并非只是胳膊腿。很多人练了很长时间的拳，胳膊挺灵活的，但是身上尤其是后背却越来越驼，练的方法不对，并且根本就没理解拳论所说的意思！若周身都舒展开怎么还会驼背呢？
拳论中说抻筋拔骨，通过筋骨的抻拔，把周身骨缝拉开，筋拉长，此时周身才会舒展开！很多职业病便是由于身体某些部位不舒展，过度劳损，甚至造成变形引起的！只有舒展开，自身强化，才会治愈!
身体舒展的同时，骨架撑开，才会慢慢有骨升肉降之感！在抻拔的同时，将身体上原本活动少，甚至不怎么活动的部位，通过抻拔，使其神经变得更加灵敏，才会体会到松沉感！
这里要注意，并不是你感觉到了就说明你松了，此时只是刚刚接触到松沉而已！离拳论里所描述的还差很远，需要勤加练习，松沉感才会越来越强！而此时，骨架撑开，掤劲才会有！很多人和我推手的时候感觉很奇怪，说我这么瘦，怎么会有这么大的劲，但是我让他们捏我胳膊的时候肉却是软的，并非僵硬的！这便是骨架撑开后掤劲的体现。
这里只是浅谈，望各位拳友勤加练习，更上一层楼！
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