為什麼要坐月子？
在懷孕前後，媽媽身體會發生一系列巨大的變化：
1、生殖器官：懷孕期間，子宮會變大很多倍，子宮頸會逐漸變軟並消失。生完寶寶後，宮頸、陰道、外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜出現剝落。正常情況下，外陰會在順產後不久恢復，陰道通常在產後4周恢復，而子宮大約要42天左右才能復原。
2、其他臟器：隨著孕周的增加，日漸長大的胎兒會搶佔媽媽身體很多器官的地盤。生完孩子後，雖然身體的臟器逐漸奪回了原來被搶佔的地盤，但也需要養精蓄銳，才能逐漸康復。
3、激素水平：懷孕前後雌孕激素水平會出現劇烈的改變，會使準媽媽內分泌系統、皮膚、關節、韌帶也會有相應的改變。
所以坐好月子不要盲目做，要謹記7個方面，才能抓住42天恢復期
捂得太嚴
老一輩人生完孩子得“捂月子”，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。
“捂月子”一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣汙濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外“捂月子”導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。
飲食太油膩
從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。月子裡媽媽應該好好補身體，也成為很多產婦的家庭的固有想法。為了給產婦滋補並催乳，他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。但實際 上，補得太過對媽媽和孩子都沒有好處。產後吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，出現大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響，也容易造成乳腺導管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤積，甚至急性乳腺炎等問題。
所以，產後的新媽媽們不要一味的進補，在保證熱量攝入的同時，一定要注意營養均衡。我建議，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。分量不宜太大，食物要注重多樣化，有水分的食物可以多吃一些， 食物燒煮方式應以細軟為主。產後一週之內，少吃過於油膩的食物，可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當補充一 些。
月子裡久站、久蹲
有些新媽媽身體恢復差不多就不注意休息，開始長時間站立、作下蹲動作。其實，盆腔裡的生殖器官在這時並沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位，嚴重者還可以導致器官脫垂。
快速糾正：新媽媽還是應該多多休息，如果沒辦法避免站立或下蹲，隔幾分鐘變換姿勢，休息一下。
月子裡不活動
老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，能不動就不動。
可事實上，產婦一直坐著不動是很危險的！
為了減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。
這種變化本來是身體自我保護的機制，但如果長期臥床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。
不要只是臥床靜養，適當的活動有助於產婦的身體恢復。
月子裡抱孩子
寶寶屬於自己的，沒有任何一個母親在月子裡不去哄抱自己的孩子，孩子哭鬧、哺乳，“抱”成了必須動作，然而，正是這種掉以輕心，特別是長時間抱孩子，由於產婦產後，身體虛弱，各種器官發生了不小的變化，修復需要時間，這時，過度勞累，真的會落下腰疼的毛病的。身邊90%的媽媽產後都有腰疼的毛病。
月子裡腹部不保養
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
月子里老是玩手機
坐月子時，新媽媽可以適當的使用手機，但是應該注意休息，不要玩太長時間。打電話也是可以的，新媽媽沒必要太注意手機輻射，因為手機輻射是很小的，但是要注意手機在接聽和掛斷的瞬間會產生很強的輻射，所以在接聽和掛斷電話之前要遠離頭部，比如伸直手臂就可以了。
還有，新媽媽不要在信號低的地方打電話，信號如果少一格輻射會強數十倍甚者數百倍，所以一定要滿格的時候打電話。另外，手機充電過程中，新媽媽也不要使用手機，因為輻射會比較強，所以坐月子時手機只要注意使用方法，手機還是可以使用的。
而坐月子期間，新媽媽每次使用手機最好不要超過15分鐘。每次使用完手機後休息半小時，長時間使用手機會對眼睛有影響。月子期間眼膜很脆弱。寶媽月子最重要是照顧好寶寶和多休息，玩手機以後很多機會的。
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