腎臟是人體重要的排洩代謝器官，能起到調節身體內分泌的重要作用，腎臟損壞的患者相對於正常人來說更脆弱，腎病被人們稱為“沉默殺手”，所以對腎臟保護更加不能掉以輕心。
腎臟是人的先天之本，腎臟是否健康直接影響人體生長、發育、生殖系統活力，而不少中老年朋友，在日常飲食上無形給腎帶來“致命”傷害，腎臟最怕這3中飲食，要特別注意了！
腎臟一怕：高鹽食物
很多人喜歡重口味食物，素有無辣不歡的精神。腎臟是調節體內水、鹽的重要器官，如果射入過多的鹽和刺激性食物，會導致體內水、鈉的瀦留，導致腎臟不能維持正常量，從而容易患腎病。
腎臟二怕：大魚大肉、高蛋白
我們知道，蛋白質是人體營養的必須元素，重視蛋白攝取是正常的，但是並不是說蛋白越高越好，健康是需要營養均衡，長期的高蛋白射入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。
腎臟三怕：楊桃
正常人可以吃楊桃，但對腎衰竭的患者來說，楊桃可能是一種毒品，楊桃含有神經毒素，會對人體中樞神經系統產生影響，對於腎臟基礎疾病或尿毒症患者，會因神經毒素無法排除而產生中毒症狀，輕微者出現頑固性呃逆、嘔吐，嚴重者出現意識障礙甚至死亡。
都說“病從口入”，飲食上也是造成有腎病的一種，腎不好的人就更應該注意養腎的問題，遠離尿毒症或避免腎病，應該這麼做？
腎不好濫用藥物是不明智的選擇，亂吃藥很容易造成腎臟損害，還有一些藥物具有腎毒性，會對腎臟造成直接損傷，比如抗生素、解熱鎮痛藥等。吃藥需按醫囑服藥，不要自私服藥。
從中醫的角度看，腎主藏精，是生命之源。在中醫學裡，黑色獨入腎經，黑色食品能益腎強身，增加人體免疫力，延緩衰老。而常見的黑色食品中有黑米、黑豆、黑芝麻，簡稱“類三黑”，還有黑棗、黑木耳等。
單食用一種黑色食品就能養腎嗎？不是的，這些黑色食物需要與其它生津滋補腎的食材配合才有最大養腎效果，簡單說“類三黑”配合芡實、山藥、紫薯、核桃、枸杞、荷包豆、豌豆等補腎佳品。
將以上材料洗淨、瀝乾水分後炒熟，將這些材料用破壁機加工粉碎保存，之後每次吃可以取大概30克左右用開水沖泡喝就好了，可以當做下午茶或早餐。這個流程繁瑣，建議直接選用已經弄好的粉裝食用就好了，方便也容易沖泡。
閱讀更多 覃醫生養生 的文章
