心理能量，早在心理学产生前，人们就有一种直觉，认为有一种生命力，它仿佛一种流体。生命力多，人就会活的很有生机;生命力少，人就萎靡不振。在精神分析心理学中，弗洛伊德认为人的生命力主要体现为"性的本能"，在晚年他又说成是"生的本能"。
所谓的心理能量就是指我们的心理的精神力量，是我们全部行为的本能能量。
心理能量是守恒的，它通过情绪来做内部转化，也决定了我们整体的情绪风格，比方说抑郁的人，情绪长期是处于忧郁、低落状态，心理能量就固结在这个抑郁的状态。
心理能量分为积极面和消极面，它的转化位置，决定了我们对自我的看法高低程度，也就是自信心和自卑感的程度水平。 心理能量长期处于积极面的人，更自信，自我价值感高，遇到事情也更容易去承担责任，而不是逃避或者自我批评。 心理能量长期处于消极面的人，更容易自卑，对自我的评价低，自我认同低，遇到困难容易逃避，也不擅长建立健康的长久的亲密关系。
为什么说心理能量长期处于消极面的人，不擅长建立健康长久的亲密关系？
第一，他的心理能量是经常处于压抑状态的。
你很难从他的表面特征清楚他的内心活动，基本上是一个老好人的姿态，对自己的感受不能说是麻木，但一定是不重要，但能量不会消失，在意识对他说“你这样是不对的，不可以的”的时候，这个能量就压抑回到了潜意识里。
如果这个能量通过一种建设性的方式去释放，当然是变成有益面的，但持续的否定这个能量，是会对关系造成破坏性的。
弗洛伊德把心理能量称之为力比多，当一个人把压抑的能量，比如说他失恋了很悲伤，但是他把这股悲伤的能量放在了事业上，他的事业就得到了提升，这样悲伤的能量就能够合理释放，转化为积极的能量，称之为力比多的转化与升华。
如果他没有把悲伤转化，而是让自己一直处于这种状态，就变成了心理能量的固着，能量就是不流动的，不益于心理健康的，甚至会破坏身体健康。
第二，他的心理能量是容易沉溺的。
比方说一个人遇到了困难，情绪比较难走出来，同时他的自我认同感低让他无意识中觉得自己肯定做不好，这个做不好促使他产生了更多的消极心理，比如选择逃避。 但单是逃避并不能使他心情变好，这个时候通过外界的沉溺可以帮助他获得一些良好的感觉，比如酗酒，酒精的作用让人心情高亢，营造了一个假性良好的感觉，但是这个感觉对他当下是非常有效的。
也就是说，他找到了这个方法，既可以逃避当下，又可以使低落情绪改变而获得良好的满足感，当他每次再遇到困难时，又会使用这种方式，这种方式当然不会改变什么，一个酗酒者也就这样慢慢形成了。
我们再回到建立关系的话题，当两个人的心理能量不对等时，一个处于回避、逃避、自我否定的心境状态，一个处于面对、积极、自我肯定的心境状态，这在表面上或者日常生活时间上可能看不出一个人的内在活动，一旦遇到问题，两个人的能量模式就出现了，一个压抑，一个释放；一个沉溺，一个面对，这是很难建设出坦荡又自然的关系的。
还有很重要的一点是，能量具有互相吸收和消耗作用。长期面对一份不和谐的关系，是非常内耗的。
所以如何转变心理能量就变得很重要，把消极面快速变回积极面，让能量变得有弹性，人也会变得更有弹性， 从而在认知、情绪、行为上改善我们，创造更好的关系，体验更积极、健康的关系。
大家有什么问题可以私信我哦！
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