娛樂圈的寶媽似乎有一種共通的本領，生完孩子之後迅速恢復到身材最好的狀態，讓人不禁懷疑是不是代孕，事實證明我們是想多了，人家只是注重產後修復罷了，食譜有專業的營養師嚴格把控，私人健身教練進行一對一指導，這絕對是標配啊。對於我們大眾媽媽來說，可能那樣的標準是望塵莫及，不過也不用喪氣，通往羅馬的路並不是只有一條，魔鬼身材你同樣值得擁有。
產後修復可以從以下4個方面著手：
1擺正自己的心態
許多新媽媽都難過自己的心理關，產前是貌美如花，產後秒變大媽，這樣巨大的反差著實讓人抓狂，為此還有人患上了產後抑鬱症，影響夫妻感情不說，還會嚴重妨礙身體的恢復，以至於身心疲憊鬱悶不已。這當然是一個反面教材，肥胖只是暫時的，我們一定要擺正自己的心態，保持樂觀向上的心情，多多感受生活中的美好。
2適當控制飲食
很多人對坐月子似乎是有一種誤解，以為月子期就是要大魚大肉，於是把高脂肪，高蛋白，高能量的食物一股腦的全輸送給產婦，以為這樣才能補好身子，餵養嬰兒。其實不然，產後媽媽只要合理飲食，補充需要的營養即可。每位新媽媽在經歷過生育這一關之後，身體所有機能都是非常虛弱的，大補不但無法修復產婦的創傷，還會消耗身體的資本，反而適得其反。產後媽媽可以吃一些清淡，容易消化的食物，流質食物的攝入也是很有裨益的。
3適當有氧運動
產後6個月內，是減重的黃金時期，可以適當增加有氧運動，切忌貪吃貪睡，因為惰性就放棄了，做什麼運動都要持之以恆，才能有一個好回報。其實有一個運動常常被我們忽略，那就是自己帶孩子，要知道照顧孩子其實一個力氣活，在這個過程不僅加劇了脂肪的燃燒，還培養了和寶寶的默契。
4堅持母乳餵養
愛美是女性永恆的追求，基於母乳餵養會影響形體的美觀，不少寶媽選擇了為寶寶餵食奶粉，這其實不是一個明智的選擇。事實上，母乳餵養對寶媽和寶寶都有很大的益處，對媽媽來說，增加了乳腺的新陳代謝，減少乳腺癌的患病幾率，同時促進脂肪消耗，促進體型的恢復，對寶寶來說，母乳所含營養更加充足，增強了嬰兒的免疫力，同時還有利於開發嬰兒的智力。
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