炎炎夏季，持續的高溫
總是會令我們煩躁不已
隨著天氣越來越熱
很多的女性朋友都開始喝冷飲了
不過冷飲卻並不是適合每個人食用
像是胃腸不太好的，月經期間的，懷孕期間，最好都不要吃
而且大多數女生體寒，多吃冷飲對身體也不好
夏季解暑有哪些行之有效的降溫方法呢？
1，吃西瓜
西瓜是夏季必備的水果
味甜多汁，而且營養還豐富
吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容減肥的功效
下班回到家吃一口冰鎮的西瓜是最幸福的事情吧!
2，喝綠茶
科學有研究證實
綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效
是炎熱的夏季必備的飲品。
3，荷葉粥
荷葉
有消暑利溼、降脂減肥、清熱解毒等功效
是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇
4，苦瓜
夏季心火比較旺
苦味的食物能夠消暑除溼
適當的食用些味苦的食物能夠恢復脾胃的功能而且可以增進食慾
5，山楂湯
燙和湯一直是養生當中最常見的食譜
夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的“防暑湯”
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