武力28
紅酒和酸奶，兩個完全不同的類別的飲品來比較，也是蠻有意思的。其實這兩種選擇都是還可以的，主要在於量，脫離食用量來談論食物的好與壞都是不現實的。
首先，無論是紅酒，白酒，啤酒，還是其他的什麼酒，都是屬於酒精類的食物，產生熱量。大量飲酒對人體危害，我就不用多說了吧，那如果只是一杯的話，那女性每日飲酒量推薦量，小於15克酒精，約為150毫升的紅酒，那麼不超過這個量，每天飲用一杯還是可以的。
紅酒的一些神奇的效果效果，像是什麼？抗氧化啦，美容啦等等，其實效果極其的微弱，並不比白酒和啤酒有更高級的作用，那傳說中紅酒中的白藜蘆醇，在紅酒中的含量非常非常的少，作用不比我們吃葡萄不吐葡萄皮兒要強。
再來看看酸奶，酸奶是屬於發酵的乳製品，裡面很好的保存了牛奶中的營養素，比如蛋白質、鈣等等，而酸奶經過發酵過程中裡面的蛋白質更利於消化和吸收。同時在有益菌的作用下，使牛奶中的乳糖被分解消耗掉了，非常的適合乳糖不耐受的小夥伴來飲用。不過飲用酸奶需要注意的就是添加糖的含量，發酵後的牛奶味道很酸，所以要加入大量的糖來改善口感，所以如果晚上要喝酸奶的話，記得不要喝得太晚，最好在睡前一小時來喝，以免攝入過多的糖增加發胖的風險。
高級營養保健師
王興國營養特訓班五期學員
營養百事通
我倒不反對晚上來一杯紅酒，但是非要跟酸奶比二選一的話，還是喝一杯酸奶的好。
喝酒重要的還是要看量，中國居民膳食指南中建議，男性每天喝酒不超過25g，女性每天喝酒不超過15g。15g是酒精的量，以15%的紅酒為例，大約相當於紅酒125mL，基本也就是一小杯的量。中國居民膳食指南中的建議，原話是“戒菸限酒”，意思是說煙就不要吸了，酒要是實在不行可以喝點，但不要超量。雖然給出了15g的推薦量，但並沒有鼓勵的意思。
鼓勵大家喝酒的原因，不外乎預防心腦血管疾病。酒精可以升血壓，可以提高高密度脂蛋白的含量，軟化血管。但是因為白藜蘆醇去喝紅酒，就大可不必了。紅酒裡白藜蘆醇的量實在太少，不會有實際效果的。
酒精已經被定義為一級致癌物。酒精是乙醇，在體內會被肝臟裡的乙醇脫氫酶氧化成乙醛，乙醛會破壞DNA從而增大基因突變的風險。所以，酒這個東西能不喝還是不喝的好。
相比於紅酒，酸奶可是好東西。作為奶製品，含鈣高，一般的酸奶含鈣量大約在80-90mg/100mL，作為螯合鈣吸收率高，每天100mL的酸奶可以提供大約80mg的鈣。酸奶裡的蛋白是酪蛋白和乳清蛋白，這是優質蛋白，酸奶裡的蛋白質含量大約在3%，每天100mL的酸奶可以提供大約3g的優質蛋白。
酸奶是一種適應性好於鮮奶的奶製品，鮮奶裡含有乳糖，所以乳糖不耐受的人喝牛奶會拉肚子，但是喝酸奶就不會，可以這樣講，所有人可以愉快地喝酸奶。
如今，“睡前喝一杯紅酒有助於睡眠”“少喝一點酒對心臟有益”等說法早已司空見慣。在那些喜歡“喝上一口”的人的心目中，“適量飲酒有益”更像是愛酒人士最後的“救命稻草”一般。然而，適量飲酒真能健體嗎?其實真相未必如此。
不少人認為，“成年人適量飲酒”均意思是說“為了健康，應該適量飲酒”，亦即提倡“適量飲酒論”。其實不然。之所以《美國居民膳食指南》(2015 )建議“適量飲酒”，是有其明確界定的。指南中指出，酒精是一種特殊的成分，適量飲酒可以成為健康飲食的一部分。但是人們需要注意的是:如果是有飲酒習慣的成年人，那麼應該把飲酒量控制到“適量”;如果本身不飲酒，那麼不要為了“可能對身體有益”而去飲酒。因為即便是適量飲酒，也會增加憂鬱、車禍、暴力以及意外損傷等事件發生的幾率，還有可能增加女性患乳腺癌的風險。而且，在很多情況下(包括懷孕在內)，人們完全不應該飲酒。
總之，如果你一直喝酒，那麼在遵從限量建議的情況下可以將風險控制在較低水平;而如果你從不沾酒，那就不要因為“活血”“助眠”等從健康角度考慮的理由而去刻意飲酒。畢竟，飲酒沒有“安全劑量”，越少越好。
至此，女性睡前喝紅酒好還是牛奶好，一目瞭然。
酸奶，如果二者非得選一樣的話。雖然，酸奶也不咋樣，但是比紅酒強多了。
還在迷信紅酒美顏、抗衰老？真像會讓你醉死。
網上曾流行一句話“拋開劑量談毒性，就是耍流氓”。同樣“拋開劑量談療效，也是耍流氓”。
科學早就發現了，紅酒中含有白藜蘆醇對健康有益，它是一種具有抗氧化劑、能延年益壽，而且還對惡性黑色素瘤有抑制作用。研究沒錯，也在小白鼠身上得到了證實。姑且不說，白藜蘆醇在人身上有沒有作用，以及它能怎樣被人體吸收，單就來說說劑量。每盎司紅酒含白藜蘆醇約160微克，假定每杯紅酒5盎司，約0.0008克。在動物研究中的白藜蘆醇用量範圍在2到5克，同樣假設在人體起作用的最低劑量是2克，也就是25000杯。誰能每日喝下2500杯紅酒？白藜蘆醇還未起作用，你先醉死了。
別被紅酒抗衰老、美顏的誇大功效忽悠了，卻忽略了，每日攝入酒精帶來的身體損傷。
英國一研究團隊發現，每天喝一杯紅酒約5盎司，會顯著增加口腔癌、喉癌、食道癌、乳腺癌、腸癌的患病風險。
紅酒養生抗衰老，只不過是一場“科普”式的營銷罷了。要想美麗健康，合理膳食，保證優質
充足的睡眠才是王道。
安非他命Amphetamine
女性晚上是喝杯紅酒好還是喝杯酸奶好？ 葡萄酒具有豐富的營養。葡萄酒中含有較高的糖分和有機酸，喝起來爽口。
一般身體健康的女性，每次飲用150克葡萄酒，不但會感到心曠神怡，而且有助消化，興奮神經，潤膚滋色。
我們農村有種山葡萄的，用山葡萄釀酒，自己家裡人喝，年年種。我鄰居家種山葡萄，自己釀酒，我看大嫂子喝的挺精神的，小70的人了，走步也快，臉也有光亮，說話有底氣，每天總是笑哈哈的，問她怎麼養生的，她說每天晚上喝點葡萄酒。
玉傑中醫
你說非要把紅酒喝酸奶做一個選擇，我建議選擇酸奶。中國居民膳食指南提倡的是：戒菸限酒。意思就是不要抽菸，酒適當喝是沒有問題的，但是並不鼓勵你就可以多喝。
如果實在要喝紅酒，每天可以喝多少呢？
指南建議：男性每天喝酒不超過25g，女性每天喝酒不超過15g。
攝入酒精量=攝入酒量（ml）x酒精度數（%）x0.8。
如果是15g是酒精的量，以12.5%的紅酒為例，大約相當於紅酒150mL，基本也就是一小杯的量。
鼓勵喝紅酒的原因：
1、軟化血管；
2、紅酒中含有白藜蘆醇對健康有益，它是一種具有抗氧化劑、能延年益壽，而且還對惡性黑色素瘤有抑制作用。
但是因為白藜蘆醇去喝紅酒，就大可不必了，紅酒裡白藜蘆醇的量實在太少，不會有實際效果的。如果自己身體對酒精的代謝不好，反而喝了會危害健康。所以酒這個東西能不喝還是不喝的好。
相比於紅酒，酸奶是好東西
1、 作為奶製品，含鈣高，100g的酸奶大約可以提供81mg的鈣；並且是優質蛋白質的來源，100g酸奶含有大約2.9g的蛋白質；
2、 酸奶裡面是經過益生菌發酵的，如果有便秘的女性，喝了還可以潤腸通便；
3、 如果你有乳糖不耐受，不能喝牛奶，那可以選擇喝酸奶。
所以如果你晚上睡前實在想要吃點、喝點什麼東西（當然最佳的是睡前什麼東西都不吃），最好是選擇喝酸奶，喝完一定要記得刷牙哦！
芝小薇
不請自答，品酒小哥站中立角度來說。
首先：喝紅酒還是酸奶，是需要根據個人的身體狀況來說的，哪一個健康，個人覺得還得合理的膳食搭配。我和很多喝酒的朋友都聊過，一些人會酒精過敏，所以除去這樣的一些特殊人群來說：第一，平常失眠的朋友建議睡前喝杯紅酒，但是不能空腹喝，可以配奶酪，或者微甜的小食品，這樣有助於睡眠。如果是腸胃有問題，消化不良，當然建議喝酸奶，然是二者都必須睡前清潔口腔。第二：紅酒養身說，首先中國有悠久歷史的酒文化，酒不能過量，紅酒過量引起不良反應其實就是酒精作用，實用酒精過量坑定對身體不好，包括酸奶一樣，酸奶喝多了照樣拉肚子。所以均衡飲食，以及對自己的身體狀況瞭解程度很重要。第三，紅酒之於女性也是一種酒文化，喝酒喝的更多的是一種優雅，喝酸奶更注重的是對自己腸道的保護。基於兩種食品的不同作用方向，小哥建議，適量，以及時刻觀察自己的身體狀況。謝謝
品酒知人生
如果三餐正常吃飯，晚上睡前也不餓，不管是喝紅酒還是喝酸奶，都是沒有必要的，不用聽別人說什麼喝紅酒呀、酸奶好，就自己也加一餐，那可能養生功能沒達到，還多攝入了熱量，畢竟紅酒有酒精、酸奶有脂肪有糖，都是會讓人長肉的。
紅酒的營養功效是相對的，相比白酒、啤酒來說，的確有很多抗氧化的成分在，所以很多人就開始神話它。對平時很愛喝白酒、啤酒的朋友來說，改喝紅酒就會更營養一些。但如果你平時根本就不喝酒，只是聽說紅酒好，就也非要喝點紅酒，是完全沒必要的，額外攝入的酒精對你來說更不健康。
對於在控制飲食減肥的朋友，白天吃的太少，晚上睡之前是可以適量的補充一點能量，以免太餓反而休息不好。喝紅酒、酸奶都可以的，酸奶可能會更有飽腹感一些，其實沒有乳糖不耐，喝包牛奶也可以，因為現在很多酸奶含糖份都不低。如果以前從來不喝酒，千萬不要強迫自己開始喝紅酒。
還有最重要的一點，不管喝紅酒還是酸奶，晚上喝完之後一定要記得刷牙再睡覺哦。
