很多女人用各种水果来减肥，但是如果你想看到减肥或吃瓜的绝对效果，可以说甘薯饮食绝对是想通过“懒惰福音”的饮食来减肥，作为一种超级快的减肥食品，它的作用是口口相传。看看这种超级有效的红薯饮食吧。
红薯减肥法的原理
1、纤维素促肠道蠕动
甘薯含有平衡的营养成分，如维生素A、C、纤维素、钾、铁、铜等。纤维素在促进肠蠕动和促进排泄物方面起着良好的作用。
2、低热量低脂
低热量和饱腹感，甘薯每100克含有132卡路里，200克等于264卡路里，相当于一碗大米。甜土豆只含0。每100克有2克脂肪，四分之一的大米。所以红薯是低热量、低脂肪食物中最好的。
3、纤维素和果胶阻挠糖类变脂肪
甘薯富含纤维素和果胶，可以防止糖变成脂肪。由于纤维结构不能被肠道吸收，因此具有防止糖转化为脂肪的特殊功能。
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