如果發現手掌心是凹陷的並且泛黃色，經常精神抑鬱，情緒不寧，脅肋脹痛，不思飲食，心煩易怒，大便乾結，
女性乳房脹痛，月經不調，痛經等，這些都是肝鬱的現象。
抑鬱，情緒不寧
第一，需要調整好心態，放鬆心情，不要太糾結一些事情，放寬心。不要事事都一定要問個究竟，追求完美固然好，要能享受追求的過程更好。
第二，需要養血平肝，從身體內在臟腑中調整。通過飲食，膳食中調整。介紹一個簡單的四仁粥給大家，可以常常做來喝，養血平肝，肝臟血氣足了，精神也就不抑鬱了，事情自然就順了，事情順了心情就不煩躁了。
養血平肝
材料：
鮮芡實50g，黃豆25g，花生米25g，慄肉25g，大米和白糖適量。
方法：
1、先把黃豆用清水浸泡一天。
2、把慄肉切成丁放入鍋中加上適量的水。
3、把其他食材一併放入鍋中。
4、武火燒開後文火煮熟。
5、煮熟後加入白糖或蜂蜜更好。
養血平肝粥就這樣做好了，可經常吃，對於原發性高血壓貧血者也是有很好的效果。可以多吃哦。
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