實用 前沿 有趣
坐式馬桶進入千家萬戶後,人們開始坐在馬桶上排便,很少有機會蹲著排便。
但有一種說法認為,蹲著排便更健康,這是真的嗎?
“蹲著排便更健康”的說法來自於網絡上的一組圖片,說坐著排便會導致便秘,蹲姿才是健康的排便姿勢。
此說法的依據是,與坐姿相比,蹲姿會使恥骨直腸肌完全放鬆,排便時不僅更輕鬆也更加徹底,可以減少便秘的出現。
但事實情況是,蹲著排便確實更省力更順暢,但坐著排便也不會導致便秘,二者之間沒有孰優孰劣之分。
蹲著排便時,直腸肌與直腸形成的肛腸角角度最大,直腸最直時排便更順暢。
坐著時,肛腸角為80°~90°,蹲著時,肛腸角可達到110°。
此外,下蹲時腹部壓力大,可促進排便。而坐著排便時,雖然肛腸角度較小,但是是否便秘卻跟角度大小無關。
有些人認為,人在蹲著排便時用力較小,有心腦血管疾病的人可以採用蹲姿。
但患有心腦血管疾病的人大部分都是老人,當他們蹲下時,腿部和膝蓋受力較大,容易發生滑倒、骨折等意外。
而坐著排便時,他們會因為用力過大而突發心腦血管疾病。
所以,對他們來說,蹲姿和坐姿都有一定風險。
一語道破
無論是蹲著排便還是坐著排便，都有其優缺點，不能說哪種姿勢更健康。
我們可以根據自身情況，選用合適的姿勢
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