针对病因采取有效的措施是预防疾病的关键问题。骨关节炎对机体有着较大的伤害程度，让我们一起来了解一下哪些人容易患骨关节炎。
1. 老年人
在所有原发性骨关节炎发病的危险因素中，年龄是最明显的危险因素之一，60岁以上的人70%患有骨关节炎。在医生看来，人到老年都患有不同程度的骨关节炎，可能原因为：
随着年龄的增长，骨的无机物含量进行性增高，骨骼的弹性和韧性变差;供应关节的血流减少，软骨因营养减少而变薄，关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变，老年人体内软骨中氨糖含量减少，基质丧失硫酸软骨素，韧性降低，容易遭到力学的伤害而发生退行性变。
2. 下肢畸形者
这里主要是指膝关节畸形，如“O型腿”、“K型腿”、“X型腿”。腿部剂型不仅影响美观，日久天长还会引起膝关节磨损，行走时就会感到疼痛，关节活动也会受影响，进而导致膝部骨关节炎。
3. 更年期妇女
更年期大约是指女性在停经前后2-3年的时间，由于雌激素水平骤降，引起一系列症状，其中全身关节痛尤为突出，以腕、手指、肘和踝等关节受累最多。
4. 糖尿病患者
糖尿病患者比正常人更容易发生骨关节炎。主要原因是糖尿病会引起骨代谢异常，使成骨减少，而与骨骼密切相关的钙、磷等排泄增多，成为糖尿病骨关节疾病发生的基础。
5. 肥胖者
肥胖已经被公认为是骨关节炎的另一个重要危险因素。超重者的骨关节炎出现率和严重程度均高于正常体重者。同时，体重的变化也影响骨关节炎的发生与发展。
6. 高强度运动者
某些运动特别是一些竞技性运动会增加骨关节炎的风险。运动员重复的膝关节冲撞和扭转负荷是运动员关节退变的危险因素。对关节冲击力小的运动对骨关节炎发病风险的影响是很小的，一般不会增加骨关节炎的患病率，只是那些高强度、对关节冲击力大的运动才会增加罹患骨关节炎的风险。
如何预防骨关节炎?
1. 加强体育锻炼、保持健康体重
如何让人们从运动中获益的同时尽量降低骨关节炎的风险，关键在于选择适合个人的运动。适度的运动不会增加骨关节炎的风险，并且可以减轻骨关节炎患者的疼痛症状，改善膝关节功能。
2. 避免风、寒、湿的侵袭
多数骨关节炎患者在发病前或疾病控制后的复发，都有受风、寒、凉、潮湿等诱发因素影响的病史。一年四季都应提防风、寒、湿的侵袭。
3. 保护骨骼和软骨
此外，如今补钙的观念已经深入人心。但是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降，钙摄入下降，感觉肌肉经常酸痛、抽筋、无力时，就需要查一查血钙和骨密度，缺钙的情况下要补钙。
如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨糖软骨素等来帮助修复破损的关节软骨。
温馨提示
人老先老腿，防老先护膝。为了防止或推迟步履蹒跚那一天的到来，预防骨关节炎必须从年轻时做起。
閱讀更多 今幸氨糖 的文章
