乒乓網提問區視頻指導版塊叫易陽00171的球友正手連續快拉，我們先來看一下的訓練的視頻，場館應該是在國外，場地還是很不錯，正手連續拉的話，算入門，但是呢還沒有掌握到訣竅。
首先拉球的動作過於僵硬，拉球的時候整個手臂是不夠放鬆的，手臂比較僵硬，這樣過去的，他不敢放鬆，把手臂打開，有點像用球拍去往前頂過去一樣，所以有的球他身體差位置的情況下，用不上力，球就會下網。
第二點拉球的時候，整個揮拍的動作是橫向用力比較多，這樣用力的，這樣發力的，他的整個手臂很僵硬，沒有放鬆打開向前摩擦。
第三個問題就是他腳下的重心轉換，他拉球完了以後，重心還是在右腳比較多，所以他打完球以後你會發現他經常的一邊打一邊退，然後重心往後仰，他的整個的蹬轉，沒有說從右腳蹬轉到左腳，沒有這樣把力量給煞住，所以他打完了之後重心就沒有了，打到後面連續不起來，只能往後退，越打越往後退。
那麼我們針對這幾個問題來解答一下正手連續快拉的時候，如何保證連續性和穩定性，一定要學會一點停頓找節奏，不能人自己在拉，但沒有去跟著球的節奏去找球的節奏拉球，這是很多業餘愛好者連續拉球的時候穩定不了。
連續不了，最主要的問題，每一板球拉完還原之後，停頓一下，停頓不需要很久，差不多就零點幾秒，有了這個零點幾秒的停頓，再揮拍，再來拉，停頓，再揮拍，再來拉，這樣你就可以更好的把球的節奏找好。
不要一板比一板快，啪，啪，一板比一板快，打到最後就沒有節奏了，第一點問題就是解決連續不好的這個關鍵點，停頓找節奏。
第二點，拉球的時候要把動作重心轉換完，很多人只重視了上肢的動作，很多人只重視上肢發力，只管這個球上不上臺，上臺了，下肢站的死死的，或者是蹬轉不到位，重心轉換不好都不管，所以打到後面，只會定點的拉，只會跟發球機去打。打比賽腳就死了，像殘了一樣的，拖的跑不起來。
包括我們經常講的這個擰腰，包括擰腰的時候帶動胯，右胯往前去頂，然後帶動手臂向前的發力，這都是一個協調的過程，如果你整個拉球的動作都放在右腳上這樣去拉，沒有往前去蹬轉完的話，重心沒有轉換完的話，你很難去協調，再去銜接下一板球。
包括你整個發力，你感覺這個力量也用不到球上面，這就是我們講的第二點就是學習身體，下肢和上肢的配合，一定要把重心轉完，我們講的這個突然的蹬地制動，你的左腳一定要把重心轉換到左腳上面來，左腳把力量給撐住，這個時候制動的感覺才會非常的好，你整個拉球的協調性才會更好。
第三點就是要學會放鬆，用腰髖去帶動手臂拉球，而不是像很多業餘愛好者靠什麼，僅僅靠手臂去拉，並且很累，很累連續不起來，如果你學會了腰髖帶動手臂去發力，這個時候你會感覺很自然很放鬆，而且不需要很大力量，你可以拉很多板也不覺得累，這一點一定要體會到。
第四點要學會根據來球的弧線高低，來球的旋轉，甚至來球的落點去調整你的動作，很多人拉球連續不起來，所有的球都是一個動作拉，比如說我拉下旋球的時候向下去引拍，結果第二板過來是上旋，你還往下沉，你怎麼可能連續的了，你根本銜接不了。
所以我們的動作要時刻的進行調整，弧線高了，引拍就不要向下多了，弧線高了我直接往後轉就行了，弧線低，旋轉下旋比較強，我就向下多沉多等一下，把球拉起來，連續對拉的時候我可能手臂就是向後，甚至有的球過來半高，可能要拉肘，拉高一點拉扣這個球，所以你的手臂是跟著球的情況去調整的，你怎麼引拍是根據球來調整，而不是說球跟著你。
這是我們今天講的這四點，大家只有把這四點掌握了，你才能夠真正的學會正手拉球，不然的話只是一個空架子，感謝大家的觀看。
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