如果我們做一個“分手原因”的調查，我想“因為缺少安全感而分手”是很多情侶分手的原因。在一段戀情中，一旦其中一方缺乏安全感，往往會影響到感情，分手就“指日可待”。
我們接觸過許多情侶的諮詢。男女雙方的條件都很不錯，甚至可以說是“天造地設”，可是不知道為什麼，就是無法突破“安全感”這一關！
有時候一方因為在家裡忙著做自己的事情而忘了回電話，另一方開始奪命連環Call，只因為他認為另一方可能在做對不起自己的事（例如，出軌）；有時候一方因為緊急事情而取消了約會，另一方就開始各種猜疑，只因為他認為全天下的事，都不能重要過兩個人的約會，所以對方一定在欺騙（或者逃避）。
缺乏安全感的人往往喜歡鑽牛角尖，為一件簡單的事情加油添醋，然後依據自己過度的想像去質疑另一半的行為，為的是做好準備，面對最差結果時，自己可以變成受害者，得到受害者的“特權”（詳見“被害者”的誘惑——你真的可以"為所欲為"！），或者以此達到“恐嚇”對方，最後演變成這段關係中的“控制者”。當戀愛的激情逐漸消退，對方就會意識到你帶來的壓力與控制，試圖改變與掙脫，最後便可能選擇離去！
可能很多人會認為缺乏安全感通常發生在女生的身上，但事實根本不是這樣哦。有調查顯示，男生在一段戀情中缺乏安全感的情況佔了絕大多數。很多時候因為傳統觀念的影響，男生控制女生回家的時間，甚至是穿著，就變成合理化的行為——甚至一旦對方抵抗，就會演變成家暴。這些都是男生因“沒有安全感”而想要展現優越感的控制慾行為。
“可是我無法控制自己，因為不安的感覺總是縈繞心頭，我也不想這樣！”相信這是很多人的心聲，當不安襲來，我們該怎麼辦？有沒有什麼辦法能讓我們去“鍛鍊”起我們的安全感呢？
其實這類練習是有一些不錯的方法。
首先，你要先了解雙方的個性
如果在一段感情裡，你是屬於較衝動（或直來直往）的個性而對方是屬於冷靜型的人，那麼你就很有可能是缺乏安全感的那一方。當遇到事情不合你意時，切記先不要妄下定論，甚至去質疑對方。試著放鬆自己緊繃的情緒和思緒：
例如，當對方沒有接或回你電話時，你會變的非常焦慮和不安。那麼我們先把手機放下，讓自己緩口氣（散個步或到陽臺吹一下風），或者打給朋友，說說現在的情況；等情緒穩定了再重新審視讓自己焦慮和不安的事情。你會發現，自己很多時候只是在過度反應，對方說的某些話或者做的某些行為，其實只是被自己給過度地渲染罷了。反之，如果你是屬於冷靜型的人，或許你就會需要花更多的時間與耐心與對方解釋自己的行為，並且讓對方設身處地地站在自己的角度看事情。
再來，建立自信！
建立自信是改善缺乏安全感的最好辦法。而建立自信的最好的方法，就是活出自己的生活。
找到並且花點時間去鑽研自己的興趣，擁有正當的工作與朋友圈。你就不會把對方當作是自己的全世界，而對方的言語也不會輕易地影響你的心情——因為你非常滿意自己的生活，你有自信對方並不會因為自己的不足而選擇他人。
同時，自信是有感染力的。當你的生活有了目標，當你與人際之間的互動產生了健康的循環，你會散發出一種自信的魅力，這是僅靠打扮外表所裝不出來的魅力。
最後，當然也是最重要的一點，就是
明白談戀愛的初衷
談戀愛就是要雙方都快樂，不管是心靈還是肉體（停車！）；否則，為什麼我們要花費這麼多的時間與精力去投入與另一個人的互動？“我希望對方快樂”或許是在戀情當中處理事情的最高指導原則。
不管今天雙方有任何的爭執，不管今天對方提出了什麼不好的要求（就算是分手），在不傷害自己的前提下，只要這件事情能夠讓對方快樂，你都會願意去成全對方，這才是愛情的打開方式，才是愛一個人的正確方式。牢記這一點，試著耐下性子，而非衝動的處理，當雙方都冷靜下來，大概就會發現事實上只是小事吧！
每個人都不是完美的！缺乏安全感對你來說可能無法避免，但為了更好地將這段感情維持下去，尋找自己的幸福，想辦法去面對和處理這一點也是必不可少的。讓我們一起聯繫並找到自己的安全感！
這裡是愁啥，一款專業的線上心理諮詢app。如果在戀愛和親密關係終於到”磕磕絆絆“，不妨來和愁啥的線上心理諮詢師談談。愁啥？來聊唄！
閱讀更多 愁啥 的文章
