夏季高温的条件下，孩子或多或少的都会呆在空调的环境里，这样室内外温差比较大，很容易导致孩子进入空调房之后孩子出现内热外感的情况，这样冷热交替之下，孩子就很容易导致寒邪侵入体内，导致感冒。“一粥一乳”可以帮助孩子减少感冒。
“一粥“养“正气”
这里所说的正气也就是西医所说的免疫力，一粥就是小白大白粥。小白大白粥具有驱散寒气，调和脾胃，让孩子发汗的同时不伤及正气，适用于宝宝日常食用。
食材：大白菜，粳米，葱白和生姜
步骤：将粳米洗干净后浸泡半个小时，然后放入电饭锅炖煮。将白菜洗净取菜心位置切碎。然后生姜和葱白切成片。在粳米煮半个小时左右的时候放入白菜和葱白生姜，等到白菜和葱白变软的时候就可以取用了。
“一乳”增免疫
其实这里增强孩子的免疫主要是通过增强T细胞的成熟和增殖，T细胞人体存在较为广泛的免疫细胞，增强T细胞有利于增强孩子的免疫力。多糖乳清一种来自于牛乳的结合性糖蛋白，有利于促进T细胞的成熟和增殖，另外多糖乳清可以抑制病毒与细胞的结合，从而减少孩子生病。
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