我一朋友前幾天去了趟越南旅遊，想去感受下異域風情，沒想到在如此物競天華的國家，最直接感受到的是滿大街的瘦子！
後面分析了下原因，原來是與她們的環境和生活習慣有關的！
主要有4個方面：
1、天氣炎熱，不容易儲存脂肪 越南地處北迴歸線以南，高溫多雨，屬熱帶季風氣候，年平均氣溫24℃左右。想想你夏天的時候是不是你一年中最瘦的最容易減肥時候。胃口小，消耗大，新陳代謝高！而越南一年中大部分是高溫，自然不怎麼儲存脂肪。
2、越南菜口味清淡，熱量低 越南菜普遍清淡，加的油和調味料都都非常的少。另外，他們很喜歡吃蔬菜，一頓飯下來，幾乎一半都是青菜，吃的肉也是全瘦肉。在夏天，我們都是喜歡吃冰淇淋，而他們則喜歡吃熱量比較低的冰酸奶。
3、熱愛運動 他們提倡全民健身，上到老人下到小孩都積極參與運動，而且運動設施完善。平時年輕的女孩還會聚積在一起跳廣場舞。跑步、騎車、跳操也是他們比較喜歡的運動。朋友說，一下車看見這麼多的年輕人聚在一起鍛鍊都有些慚愧呢？說自己回來後一定要好好努力減肥！
4、經濟較落後 越南的經濟總體發展水平較低，比較注重於農工業的發展，相對於我們國家來說還是有一定的差距。也許因為經濟他們比較會在生活方面節儉，從而間接的擁有瘦子的體型。但他們的幸福指數比我們高，就是收入水平和生活壓力的比值，可是是物價方面比較低吧！沒想到減肥還和經濟水平有關吧！
總的來說，他們減肥得方法是好的飲食習慣加上平時的積極運動！平時都吃低熱量的食物，控制好量，你覺得你還瘦不下來嗎？我那朋友還說去了趟越南就一個禮拜都瘦了3斤!
個人覺得，減肥不必要太刻意，因為生活總是要向前的，過於可以會讓自己很壓抑，過於關注自己的體重，一旦失敗就會自暴自棄而失去信心！我們最重要的是有一個像瘦子一樣的生活習慣，自己的吃低熱量健康的食物，平時養成運動的好習慣，這點應該多向越南妹子學習！
各位看官你們覺得呢？
閱讀更多 高效減肥說 的文章
