隨性的薇薇
瑩美玉
實名提問應該是對我的信任和尊重，感謝提問，有問必答！
任何運動時的正確呼吸都是同樣的，積極用力時吸氣，消極用力時呼氣，區別在於呼吸肌的力量，膈肌是最大的呼吸肌，呼吸的深淺決定膈肌運動的幅度和臟器的運動效應，肋間，胸肌，腹肌也參予呼吸運動，在瑜伽和普拉提練習時，呼吸的深淺可由體式的改變而決定，而其他運動測由心率來決定，總結為，健康人群心率越慢，呼吸越深長。
A天竺幽蘭瑜伽
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任何運動時的正確呼吸都是同樣的，積極用力時吸氣，消極用力時呼氣，區別在於呼吸肌的力量，膈肌是最大的呼吸肌，呼吸的深淺決定膈肌運動的幅度和臟器的運動效應，肋間，胸肌，腹肌也參予呼吸運動，在瑜伽和普拉提練習時，呼吸的深淺可由體式的改變而決定，而其他運動測由心率來決定，總結為，健康人群心率越慢，呼吸越深長。
