西西里島的人
肝臟是我們人體非常重要的一個器官，肝臟主要的作用就是幫助身體排毒，如果肝臟不能正常的工作，那麼身體就會垮掉，但是肝臟不好，從哪幾個地方能看出？可能很多人還並不瞭解，平時也不注意保養自己的肝臟，即便是出現了問題也沒有及時的發現，下面我們就一起來看看吧。
肝臟不好，從哪幾個地方能看出？
1、臉色出現黃褐斑
一般肝氣鬱結，氣滯血瘀，甚至肝鬱克脾，脾失健運，水溼內停，氣血不充，面失容養，故而形成黃褐斑（色素沉澱）。女人養顏，必養血，養血必護肝健脾養心，中醫雲：肝藏血、脾統血、心主血脈。
2、肝位置疼痛
3、指甲明顯變得蒼白
隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高。如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有下面一種或者幾種疾病：貧血、糖尿病、肝病、充血性心臟衰竭和營養不良。
以上的幾點症狀都是能代表肝臟不好的，肝臟對於我們人體來說非常的重要，所以平時我們一定要注意護肝，必須養成正確的生活習慣和生活方式。
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肝臟作為人體的重要器官，主要起到凝血、排毒、代謝分泌膽汁等作用，肝臟如果不好會引起很多疾病，如：肝硬化、甲肝、乙肝、乳腺增生等。
怎樣分辨自己的肝臟是否出現異常呢？可以通過以下幾種症狀表現：
疲勞、思睡：感到疲勞乏力，思睡，全身發倦，即使剛睡醒還是感覺疲憊。
皮膚：皮膚粗糙、發黃、失去光澤，出血，瘙癢或出現蜘蛛痣，浮腫等。
出血：止血較慢、牙齦出血、出現青紫色淤血。
食慾：沒有食慾，胃口不好，看到食物出現噁心、嘔吐現象，尤其厭油膩，食後脹滿。
發熱：連續微熱或惡寒。
注意力：不能集中注意力，感覺頭髮昏，耳發鳴。
尿便：尿液茶色，大便發白幹或發溏。
指甲：肝臟不好，指甲上會出現上凸稜線或指甲凹陷。
乳腺：肝臟出現問題，會導致乳腺增生，乳腺脹痛加。
肝臟不好還會引起情緒低、落抑鬱；出現偏頭痛症狀；肝臟不好還會導致臉側面出現痘痘；痛經等。
肝臟不好需注意：
建議飲食：飲食均衡，不偏食，注意衛生，攝取足夠微生素、蛋白質等。多食蔬菜，瘦肉，蛋類，奶製品等。如：豆腐、菠菜、芹菜、香菇、木耳、番茄；多食水果，如：蘋果、山楂、香蕉、桃子、葡萄等。
注意飲水：肝臟不好，要注意保證每天足夠的飲水量，可飲用白開水、淡茶水、純淨水等，不可喝咖啡、刺激性飲料。
禁忌飲食：禁止喝酒，吸菸，儘量不食腥辣食物、油炸食物，動物內臟含膽固醇高的食物，各種甜品、糖果等也要適當節制。
飲食習慣：勿要經常大吃大喝，晚上不要吃太飽，飲食規律。
注意休息：作息規律、禁止熬夜，每天足夠的睡眠，適當進行運動。
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肝臟是我們身體上最重要的器官，它的主要作用就是幫助我們的身體排毒，肝臟不好，是會直接影響到我們身體上毒素排出的，如果我們身體上毒素積累過多，那麼這樣就是會誘發我們身體上的各種病變。
中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏洩，有解毒和調節血液的功能。所以，肝膽不好，就可以直接在我們的臉上體現出來，就像酒量不好的人喝酒會上臉一樣址。
當我們的臉上出現以下這四種變化時，就說明我們的肝臟出現了問題，就是需要做好養肝護肝工作了。
一、黃褐斑，肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑。
二、鼻頭髮紅，如果肝臟功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。
三、臉色發黑，正常的情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，當出現臉色發黑時，首先是需要警惕肝功能出現異常，這個變化，男性表現更為明顯。
四、粉刺叢生，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
要養肝護肝就是需要避免熬夜，並且保證充足的睡眠質量，保持良好的情緒狀態，每天多喝幾杯茶。
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熬夜、喝酒、抽菸、暴飲暴食、通宵唱K......在你“享受”著生活的時候，你的肝臟正在“默默”承受著“傷害”。
肝臟是一個“沉默”的器官。當肝臟出現病變的時候，其剩下的健康組織尚能夠應付日常代謝活動的需要，所以不容易察覺。只有當肝損害超過70%的時候才會出現顯著症狀，不加註意很難及早發現。
肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體健康有著非常重要的作用，肝臟好不好，看身體三個地方就知道！
肝臟好不好，看三個地方就知道！
一：看手
看指甲：如果指甲上有凸起或下陷的稜線，屬於肝臟不好的表現。
如果指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。
如果指甲變黃，則是肝經內有溼熱，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。
看手背：如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好，容易發怒、暴怒。
看手掌紅不紅：大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
看中指：中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
二：看臉
痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。
粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。
三：看身上是否有“痣”
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。
所以，如果身體出現蜘蛛痣，那麼一定要去檢查肝臟是否有病變！
肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。
血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。
教你幾招，保護肝臟健康
第一招：堅持做三個護肝小動作
1、叩齒
做法：靜坐，放鬆身心，上下牙齒悄悄叩打36次，速度宜緩慢均勻，不行用力相擊。
叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有查看發現的效果。
2、乾洗腿
天天下班回家能夠來一套護肝操，乾洗腿。
兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
3、拍肩
做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。
這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。
第二招：食療養肝
食療養肝增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：
葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞， 。
枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。
可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵液，在網上一般熱門平臺就能買到。
第三招：一多一少要牢記
多運動
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。
少熬夜
現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。
現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
