备孕的时候是非常关键的，因为这关系到自己宝宝的健康。相信每个人都想要一个健康的宝宝。但是一个宝宝的形成是非常复杂的，其中的一个步骤要是出了错的话，孩子就有可能是一个缺陷儿。所以不管是在怀孕的时候还是在备孕的时候，都是要非常注意的。
有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。如果你想要一个健康快乐的宝宝，要注意一些什么事情呢，接下来就为大家来讲一下备孕的时候6件不能做的事情。
1、不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，要是你的体重超重或者是太轻的话，其实怀孕的时候都会有一些困难的。
体重太轻会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，所以，产生的后果就是会造成慢性不排卵及不孕症。
体重太重会在一定程度上造成体内雄性激素增加，同样会造成多囊性卵巢症及多毛症，产生的后果就是不排卵及不孕症。
2、不吃全素食
德国的一项试验现在已经证明了，要是平时一直是只吃素的话也会在一定程度上影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，另外提供的全部的食物都是素食；而另一组荤素搭配。
在经过了两个月，实验人员发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，可是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，并且整个组的人员，她们的月经期都发生了变化。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期几乎还是和做实验之前一样。
3、少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会有着非常大的压力。要是平时脱掉紧身衣服的话，对输卵管的压力会减弱，可是因为之前穿了紧身衣的缘故，子宫还是会在一段时间里面感受到压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，造成子宫内膜异位症。
并且还要提醒各位女性朋友的是，长时间穿高鞋跟会使身体倾斜，这样就造成了和地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，就会有很大的可能性造成骨盆腔位移，同时因为这个原因，还会造成子宫位前倾，怀孕的可能性也会降低。
4、阴道少冲洗
相关的专家是这样说的，阴道冲洗不能太过频繁，最好是能够询问一下医生，否则就会有一定的可能性破坏阴道内环境平衡。医生还注意到，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3-4倍，而且冲洗的方式不规范的话还会引起输卵管炎和盆腔炎。
5、经期不做爱
我们都说性爱能够帮助怀孕，不过差不多80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。产生的原因是经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱，容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，这样以后进入到体内的精子的活力就会慢慢降低。
6、别懒于运动
运动是一件非常漫长的事情，要是坐在椅子上的时间太长的话就会造成淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。因此，各位女性朋友，想要怀孕的话最好是能够保证每天30分钟左右的运动。并且，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
温馨提示：备孕的女性一定要注意先调理宫寒
很多女性都会有月经延后的情况发生，少则十多天，多则两三个月，这其实都是宫寒导致的。而从另一个角度来讲，子宫的温度偏低也是不适宜孕育胎儿的，所以备孕的女性一定要注意先调理宫寒。
1、常保暖
女性不要快速的瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。少了这些东西，寒邪就很容易乘虚而入攻击子宫。所以一定要保持小腹的温暖，尤其是在空调房中一定要注意防止腹部的受凉。
而且女性最好不要趴在办公室桌子上午休，因为这样睡觉的时候会容易露出后腰，导致人体容易被寒邪所伤。
2、注意饮食
在中医的传统中，女性的体质是属阴的，所以一定不能贪凉。即使是在夏季，也不要吃太多的冷饮或者寒性的瓜果。平时还应该多吃一些补气暖身的食物，比如说红枣和花生。月经结束之后也可以吃点补血的阿胶调理一下，当归姜羊肉汤也是平时调理身体不错的选择。
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