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青少年的焦慮問題是青春期心理問題中最常見的一個，有研究顯示焦慮症的發病年齡有大半都是15-17歲。

青春期是人類發展的一個重要的特殊階段，無論是身體發育還是心理發育都處在關鍵時期，尤其是心理方面，發展不平衡，導致很容易出現矛盾，迷茫等心理問題。在當前的社會中，科技高速發展，網絡信息複雜，對青少年的心理方面更是考驗重重。

應對方式

家長自身的改變

這裡還有一點非常重要，因為孩子的焦慮問題很大程度上是由於家庭環境，和父母的教養方式所造成的。根據臨床大數據顯示，確診為焦慮症的青少年，通常父母會有一方本身就很焦慮，或者父母從小採取過度保護，過度控制的方式來教育子女。這兩點是造成孩子焦慮的主要原因。因此如果想孩子擺脫焦慮，作為家長也必須以身作則，從自己的改變開始來積極的引導孩子，也是給孩子一個改變的榜樣。

健心家園

青少年處於個性逐漸成熟的階段，他們對於各種事物都具有極強的好奇心和求知慾，而這一時期的青少年通常處於心理發育不完全的階段，這種時候他們由於敏感而很容易感受到來自各方面的壓力，其中包括學業上的來自父母和老師的、周圍同學朋友的等。當他們無法正確釋放這些壓力的時候，往往會陷入心理焦慮的境地。這樣的情況下，找到焦慮的源頭是首先應該做的事情，青少年應該在父母以及心理學家的幫助下，找到根源，然後去慢慢解決問題。其中體育運動可以說是一個非常不錯的方法，已經有研究證明，體育運動可以很好地緩解精神上的壓力與焦慮，人體在運動的時候會分泌多巴胺等可以愉悅身心的激素，很好地放鬆自己的身體和精神。青少年在繁忙的學業中抽出一點時間去鍛鍊，不僅可以增強體質、預防焦慮，還能提高學習效率。

科學運動與健康

4、改善營養。維生素和氨酸有益精神健康，因此要注意吃一些維生素B含量的食物，如五穀類食物、魚、蔬菜、雞蛋等。

5、防止心理自閉。無論身體多麼的難受，也要堅持工作和學習，更不要臥床不起，防止心理自閉。儘量和年輕、性格開朗的同事、朋友相處。

育聯網

青少年得了焦慮症該怎麼辦

　　1、減少刺激

　　現在的孩子要承受考試、升學等許多巨大的壓力，而焦慮症很大原因是孩子承受著太大的壓力和緊張情緒所導致的，因此，需要儘量避免刺激到孩子的神經，以免情緒失控，引發更嚴重的精神疾病。

　　3、立體平衡療法

　　儘量給孩子機會，讓他理解這種反應的原因和機制，並指導孩子掌握對付焦慮的方法，如鬆弛療法等。同時耐心教育引導，幫助患兒剋制情緒上的障礙，樹立勇敢堅強健全的性格，鼓勵他們適當的體育鍛煉及戶外活動，積極參加集體活動，改善情緒，增進交往，使他們更好地適應環境。注意生活內容要豐富多彩，生活時間安排要規律。

專注經典30年

小小時光cy

可能是看電視劇看多了，特別是工薪家庭子女，認為父母沒有優越的生活條件，對人生產生焦慮，也是父母教育方法不對，從小有壓力，對人生考慮過多，是不正確觀念，應多接觸社會活動，改變自己，增強信心，天生我才必有用，從我做起改造世界觀。

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您好，焦慮症是一種心理疾病，這類疾病不僅會在成人身上會出現，也是會在青少年階段會出現的疾病，所以大家在生活當中要多去注意這類疾病。

關鍵字: 健康 青少年 心理