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運動健身本是一件好事，由於受各種因素影響，讓很多人都產生了很多誤解，所以肌肉男在現代也一直備受著各種爭議。
我們不應該把一些健美和職業健身者與之相比較，健身是他們的職業，而常人健身無非就是保持良好的身體狀態，擁有健康的同時，還能追求更高一點的身形改變。
面對肌肉男有些網友的部分看法是這樣的；
1、有什麼用，不吃蛋白粉試試。
2、頭腦簡單，四肢發達。
3、肯定用藥了，不然不可能那麼大的。
4、太醜了，如果身邊有人是這樣，看著一定很“噁心”。
5、有句話叫中看不中用，不知當講不當講。
6、真羨慕這些不用上班的有錢人。
肌肉男不是一朝一夕所能練成的，健身需要很強的毅力和耐心， 想要保持良好的身材，你只能不停的鍛鍊，甚至可以說這是一個終身的事業。
面對肌肉男還有些網友的部分看法是這樣的；
1、這個人穿衣服一定很好看，我也要努力。
2、這個人一定很健康，身體素質好。
3、真是老當益壯，佩服。
4、這把年紀也能做到，相信我也能做到的。
5、這就是我理想的目標。
6、他們一定很能吃苦，很有毅力。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法！
一個人的心態決定這件事的成敗，任何事情都可能有好與不好的一面，那要看你怎麼去做，堅持運動健身是對身體健康的一個保障，消極的做法可能會帶來不好的影響面，心態很重要。
健身是一項長期的持久戰，執行力和樂觀積極的心態是主要前提，不滿意現狀就試著去改變，連身材都掌控不了，何以掌控人生！
下面推薦幾個徒手健身的動作，能有效幫助身體減脂，每個動作10-20次，2組以上，建議一週4練為宜，體脂超標者需結合有氧運動再配合這套動作訓練，效果更佳，喜歡的請收藏，希望對您有所幫助！
動作一：深蹲跳
主要鍛鍊肌肉群：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌、腓腸肌。
動作要點：普通深蹲的進階版，按常規的徒手深蹲下蹲後儘自己能力向上跳起，要保證動作的連續性。
動作二：俯臥撐
主要鍛鍊肌肉群：胸大肌、肱三頭肌。
動作要點：從肩膀到腳踝，呈一條直線，雙手撐開略大於肩寬，兩腿併攏，腳尖著地，腰不塌屁股不翹，下撐到距離地面2-3釐米左右，然後緩緩在撐起身體。
動作三：開合跳
主要鍛鍊肌肉群：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。
動作要點：挺胸收腹，然後跳起雙腿往外擴展，同時雙手往上拍，完成後跳起雙腿併攏。
動作四：登山者
主要鍛鍊肌肉群：股四頭肌、膕繩肌、胸肌。
動作要點：雙手支撐地面，腹部收緊，雙腿交替屈膝向腹部踢進。
動作五：波比跳
主要鍛鍊肌肉群：股四頭肌、三角肌、腹直肌。
動作要點：下蹲後蹬腿，然後完成一個俯臥撐動作，收腿然後迅速跳起。
—貴在堅持—
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急塑健身
現代人對肌肉男的看法
1.幹嘛要練那麼大，又派不上用場。
2.噁心
3.他好厲害，我也要練成像他那樣。
肌肉不是一兩天能練成的。需要自律意識與堅持不懈的精神。日積月累達成自己的期望目標。
肥娃巧克力
我個人也很喜歡健身，但是並不以練肌肉為目標。從現在明星看，西方更喜歡肌肉男。比如很多好萊塢男星，都有一身肌肉。如威爾史密斯，傑森斯坦森，巨石強森，金剛狼，美隊，都是有一身好肉。只要不追求極致，肌肉男是可以獲得好感的。日韓大陸目前還是流行鮮肉更多。
