機會人人都有
一頭健康美麗的秀髮人人嚮往！
我們在此先分享促進毛髮生長的食物。
比如吃新鮮胡蘿蔔，它富含豐富的維生素A，還有核桃，可促進頭髮生長。吃杏仁，堅固頭髮掉髮的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。吃蘆筍可以刺激頭髮生長，蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸，同時也含有大量的纖維和鐵元素。能夠刺激發絲生長，也能提供足夠的硅元素讓髮絲保持順滑。
吃西蘭花促進頭皮循環，西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C，能夠促進皮脂產生，維他命C因為能夠促進頭皮中的循環而有益於髮絲健康。 吃牡蠣可以補充鋅，身體缺鋅易導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。
平時可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
中醫認為常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，可以使毛髮更健康。少吃油膩及含糖高的食品。
平時不要經常處於精神緊張狀態，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，堅持以恆才能讓頭髮變濃密的。
另外，過多高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫髮。
此外要經常按摩頭皮，加強頭皮的血液循環，多梳理頭髮，保持頭髮乾淨。可是也不要天天洗，洗髮次數因季節和髮質類型的不同而有所不同。少燙髮、染髮。
建議洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑沫或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：5.
希望以上信息可以幫到你。
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唐家二先生
頭髮稀少可能是由於體內缺鐵造成的，所以要補充一些含鐵量多的食物，比如黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，熟花生，菠菜，鯽魚，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等。
頭髮纖細稀薄原因之一是血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，致使新陳代謝過程中產生酸毒素。所以要少吃含酸性較多的食物。
頭髮是否有光澤和甲狀腺有關，所以吃含碘類較多的食物比較好，例如海帶，紫菜，牡蠣等。
維生素E可以抵抗毛髮衰老，處進細胞分裂使頭髮生長，所以多吃含維生素E多的食物，如黑芝麻，捲心菜等。
小光家常小炒
想要頭髮增多就必須要保持良好的生活作息
平常垃圾食品少吃多吃黑芝麻 多吃黑芝麻可以讓你的頭髮看起來烏黑髮亮
平常用的洗髮水儘量用無硅油的 用生薑的當然會更好
但最重要的還是要把自己的身體弄好
身體健康頭髮自然就不會太差
希望我的回答對你有用哦
AAHQG
還有少吃油膩，保持睡眠正常。
專業護髮師
這個很簡單:年青時用生薑水洗頭、頭髮會生很多；年齡大了、只有防脫髮了；防脫髮方法分2個:一是用無硅油洗髮水，海飛絲就不能用，會阻塞毛孔；二是用堅韌毛根，促進新陳代謝的食品:如一吃黑、159營養餐等、還要加強鍛鍊；中年女性要適當作些理療按摩身體，促進全身整體代謝，預防身體器官細胞局部突變，減輕身心壓力，保證睡眠。
一日三餐做到簡單快樂。生活不攀比，心理多感恩，臉上多微笑，喜歡文章請加關注。
X幸會S太棒啦
我的經驗來看、讓頭髮增多狠困難，因頭髮的多少天生已經形成，只是要年輕的時候怎麼保養頭髮，早上起來千萬別空腹喝涼水，要不男性朋友40歲以後，會慢慢頭髮稀少，甚至變禿頂。洗頭時儘量用指肚洗，輕柔，不能太用力，歲數大就多吃點黑芝麻，核桃仁等等，能使頭髮黑起來，營養要跟上。
